女性养生|这汤女人产后要多喝,补充营养,增强体质,还有催奶通乳的效用( 二 )


分量:2人份
品类:滋补汤
料理时间:90分钟
难易程度:
【食材介绍】:鲫鱼1条、大葱半根、姜一块、花生50克、通草5克、盐3克 。
一、 操作步骤
1、 鲫鱼去除内脏 , 去鱼鳞洗净 。 大葱切段、姜切片备用 。
2、 热锅起油放入鲫鱼煎至两面金黄 , 如何煎出漂亮的鱼?以下几点一定要记住!
(1)锅烧热:放油之前先将锅烧热 , 鱼是长条的 , 所以在鱼头鱼尾放置的位置也要烧热 。 (锅凉的话 , 鱼皮容易粘锅)
(2)下鱼的时候哪热往哪下:刚才热锅的其中一角顺着下鱼 , 使鱼放平后鱼头鱼尾位置的锅都是热的 。
(3)下锅后不可立刻翻动:等一边煎至金黄后,定型后再将鱼反面 。
3、 倒出多余油 。 调大火 , 加入开水(这是鱼汤能煮成奶白色的关键) , 大火煮开 。 加入葱姜 。
4、 移入瓦锅中大火煮开后加入花生和通草转小火焖煮60分钟 。 煮好后放入盐调味即可出锅咯 。
盛上来~一碗热腾腾的鲫鱼汤就可以喝啦!鲫鱼汤味道鲜美 , 营养丰富 , 非常值得向大家推荐!常喝汤脸色也会更好哦!大家在家也试试煲吧!


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