健康领域扛把子|营养师提醒：3种体质的人别乱减肥，当心白费力气还伤身体！( 二 )
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不要为了美而减肥 ， 不要为了美貌而失去你的健康 。
充足的营养和能量可以满足儿童的智力和身体发展 ， 并对整个生活产生极其重要的影响 。 每天只吃一种蔬菜和食物 ， 不能满足儿童身体发育的需要 ， 可能导致生长迟缓、维生素和矿物质缺乏 ， 对健康非常有害 。 如果肥胖儿童过度肥胖 ， 虽然想减肥 ， 也最好是通过合理的锻炼 ， 少吃零食来实现减肥的目标 ， 不要吃得过多 ， 每天的锻炼好达到1小时以上 ， 不可节食减肥 。
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这个公式是体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方 。 如果计算出的指数在I8.5≤24.0 ， 24≤28.0体重更重 ， 如果计算出来的指数大于28 ， 就属于肥胖 。 如果你在I8.5≤24.0好友中测量你的指数 ， 这意味着你的体重非常健康 ， 不需要额外的减肥 ， 过度减肥对你的健康不利 。
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保持健康 ， 记住三件事
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