点妈辅食|不吃盐没力气是真的吗？辅食要加盐吗？
注：本文由点妈辅食原创 ， 硕士妈妈聊辅食 ， 每日分享辅食知识 ， 辅食食谱 。
经常听人说 ， 不吃盐会没力气 ， 到底有没有那么一点点道理呢？
不吃盐没力气是真的吗？
经常听说的“不吃盐没力气” ， 也有那么一点道理 。
但这是在钠元素严重缺乏的时候 ， 才会出现四肢无力这样的没力气的症状 。
目前来说 ， 我们日常的饮食 ， 蔬菜水果肉类主食等都非常丰富了 ， 也不会出现以前那种整天饿肚子吃不饱的情况 ， 这个问题基本不用担心 。
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大部分情况下 ， 我们的钠含量是超标的 ， 而不是缺乏 。
缺乏的情况也有 ， 比如：宝宝大量腹泻、呕吐的时候 ， 或者有肾功能疾病的时候 ， 这种时候可能需要补充钠 。
但腹泻的时候不能光补充钠 ， 还有各种矿物质和水 ， 所以 ， 腹泻的时候 ， 医生可能会开口服补液盐 ， 这个是按比例调配好的各种营养素混合的液体 ， 在家给宝宝喝自己做的盐水是不行的 。
需要注意的是 ， 不是说宝宝拉一次肚子、吐一次就缺了 ， 具体情况 ， 可以让医生评估 ， 遵医嘱 。
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而且 ， 钠摄入过多不仅没什么好处 ， 可能还会增加肾脏负担 。
2岁前的宝宝 ， 肾脏、肝脏等还没有发育完全 ， 最好不要给宝宝吃钠含量较高的食物 。
平常自己制作辅食 ， 是完全没有必要给宝宝的辅食加盐的；买成品辅食的时候 ， 也要注意看看配料表 ， 钠含量都是标注出来的 ， 越低越好 。
【点妈辅食|不吃盐没力气是真的吗？辅食要加盐吗？】注：本文由点妈辅食原创 ， 硕士妈妈聊辅食 ， 每日分享辅食知识 ， 辅食食谱 。
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