欣然育儿|辅食正确做，不加一粒盐，宝宝也光盘，1岁前宝宝不适合吃盐
说起闺蜜佳佳和婆婆的关系 ， 那是出了名的好 。 婆婆很和蔼 ， 对佳佳像是亲闺女 ， 朋友、同事 ， 没有不羡慕佳佳的 ， 但最近 ， 佳佳说和婆婆吵架了 ， 而且不是一次 。 吵架的原因 ， 是因为婆婆和自己育儿观不同 ， 就比如前天 ， 俩人又吵架 ， 原因是佳佳发现婆婆给6个多月的宝宝做辅食时放盐了 。
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有人说：很多婆媳矛盾的导火索是孩子 。 这话真的不错 。
佳佳家宝宝6个多月的时候 ， 佳佳开始去上班 ， 平时孩子就交给婆婆带 。 因着平时婆媳关系不错 ， 所以佳佳对婆婆很是放心 。 周末 ， 佳佳在家休息 ， 婆婆给宝宝做好了辅食 ， 让佳佳喂一下 ， 佳佳顺口尝了一下辅食的味道 ， 发现辅食竟然是咸的 。
妈 ， 孩子1岁之前是不适合吃盐的 ， 不然宝宝长大以后容易得高血压、心脑血管病 。
不可能吧？饭里没点味道 ， 孩子能爱吃？再说了 ， 小辉（佳佳老公）也是我这么喂大的 ， 现在不照样生龙活虎 ， 健健康康？
相信这样的生活场景很多妈妈都不陌生 ， 育儿过程中 ， 和老一辈发生分歧 ， 怎么办？1岁以内宝宝吃的辅食要不要加盐？
【欣然育儿|辅食正确做，不加一粒盐，宝宝也光盘，1岁前宝宝不适合吃盐】
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1岁之前宝宝不差盐
钠是维持人体生理功能必不可少的元素 ， 我们平时每天的排便、出汗 ， 都会排出钠 ， 为了维持机体正常生理功能 ， 我们需要吃盐 ， 以此来补充所需的钠元素 。
关于孩子每日钠元素的摄入量 ， 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》是这样说的：
6个月至1岁宝宝的钠适宜摄入量是每日350mg ， 1～4岁是每日700mg ， 也就相当于不到2g的盐 ， 基本上也就是指甲盖大小的量 。
乍一看孩子吃盐就很合情合理 ， 但是别忽略了 ， 孩子平时吃的食物中 ， 很多都含有钠 。
母乳和奶粉：看看奶粉配料表 ， 我们会发现其中有一栏写着钠含量 ， 在母乳中 ， 同样有着钠元素 。
大多数食物：日常我们吃的食物中大多都会有钠的身影 ， 只不过是量高低的问题 ， 尤其是动物性食物 ， 钠含量更是丰富 。
调味品：各种生抽、老抽、酱油 ， 各种味精、鸡精 ， 都会通过食盐的加入来提鲜 ， 都属于高钠物 。
所以不管是吃母乳的宝宝、吃配方奶的宝宝 ， 亦或是开始添加辅食的宝宝 ， 都不必担心他会因为缺钠影响健康 ， 宝宝吃的每一口食物基本都有钠 ， 人家根本是不差钠的 ， 所以1岁之前的宝宝并不需要额外补充钠 ， 换句话说就是不必给1岁之前的宝宝吃盐 。
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盐多必伤 ， 宝宝吃盐多 ， 有害无益
1岁以前宝宝成长发育所需要的那点钠 ， 完全可以通过食物自给自足 ， 所以不必给宝宝的食物添加盐 ， 相反 ， 你需要担心的是宝宝摄入钠过量 ， 会影响其健康 。
盐多导致宝宝重口味
我们经常会发现 ， 有些家庭吃饭很清淡 ， 有些家庭吃饭就很重口味 ， 这份对食物咸淡的执着很大程度上来自于家庭环境的熏陶 。
对于孩子也一样 ， 如果过早、过量让孩子吃盐 ， 他对食物的味道就会越发不敏感 ， 从而变得越发重口味 ， 很容易让宝宝养成喜好重口味食物 ， 挑食、偏食的不良习惯 。
盐多容易导致某些疾病
家里有高血压、心脑血管疾病病人的人都知道 ， 医生会着重跟病人强调：饮食少油少盐、宜清淡 。 盐分过多 ， 会增加肾脏负担 ， 加重高血压和心脑血管疾病 。 有研究表明 ， 在宝宝食物中过早添加食盐 ， 会使宝宝未来患高血压的几率大大提升 。
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