头发医生王禹|怎么养护头发好呢？
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1、如何养护头发最好？
我的头发以前是特别好的 ， 但是就是最近两年喜欢烫染头发 ， 现在头发变得特别的干枯 ， 还没有光泽 ， 看着和草一样 ， 那么要怎么养护头发最好？
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养护头发需要内外调理进行 ， 烫染发是最伤头发的 ， 如果想保持自己乌黑亮丽的头发 ， 最好不要进行烫染 。 平时的时候最好在下午的时候可以吃一些炒熟的黑芝麻 ， 一次一把手就行 。 可以多喝豆浆和牛奶 ， 都是会有很好的帮助头发生长的效果 ， 也可以对头发进行一些发膜的护理 ， 一周两次适宜 。
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2、吃什么食物可以养护头发？
1、牛排 。 牛排养发固发 。 牛排含有丰富的蛋白质铁和锌 ， 其中 ， 锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中 ， 起到固发的作用 。 同时 ， 头发的大部分营养来源于蛋白质 ， 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
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2、杏仁 。 杏仁坚固秀发 。 研究发现 ， 掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌 。 另外 ， 高脂肪饮食会造成体内激素增加 ， 导致脱发 。 而杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ， 可以降低胆固醇 ， 是根治掉发的超级食品 。
3、贝类 。 贝类促进细胞再生 。 贝类中含有丰富的锌 ， 可以帮助细胞再生 ， 保持激素平衡 ， 这些对头发的健康生长都至关重要 。
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4、豆类 。 豆类补充高蛋白 。 豆类尤其是黑豆 ， 是蛋白质和铁的良好来源 ， 适合补给头发的养分 。 黑豆500克 ， 水1000克 ， 文火熬煮 ， 以水尽为度 ， 取出放器皿上 ， 微干时撒些细盐 ， 装于瓶中 ， 每服6克 ， 一日二次 。 此处方可治脱发 。
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5、鸡蛋 。 鸡蛋补充多元营养 。 鸡蛋和奶制品如酸奶 ， 是蛋白质的良好来源 。 同时 ， 鸡蛋中含有硒和镁 ， 这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
【头发医生王禹|怎么养护头发好呢？】这些食物对头发的好处 ， 都是经过科学验证的 ， 经常食用一些确实能让发质变得更加柔顺 ， 对不能使用药物或者体质不好的朋友这样的方式是最合适的了 。 同时建议大家不要只顾着爱美而去频繁烫染头发 ， 要不然发质可是会受到损伤的哦 。
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