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宋雨琦|宋雨琦瘦腿秘诀公开！镜头放大看清她的脚腕，难怪她能瘦得那么快！( 二 )

而当宋雨琦进行拉伸的时候 ， 不知道大家有没有注意到一点？宋雨琦的脚腕上有些明显的伤痕 ， 这不禁让一些粉丝有点泪目 ， 原来宋雨琦能瘦得那么快的背后 ， 也是付出了很多努力的 。 这应该是只有每天坚持锻炼才能做到的吧！
另外她还表示 ， 自己平时瘦身的时候还会再加一个泡沫轴 ， 它是一个圆筒 ， 有时候你跑完步的时候可以放在脚腕和小腿大概连接的这个地方 ， 来回滚来滚去 ， 而且也没有什么时间限制 ， 几十分钟都行 。
除了经常锻炼以外 ， 宋雨琦也非常注重日常饮食 ， 她曾在节目中表示自己晚餐只喝一点点粥 ， 这是因为粥的热量相对其他食物也比较低 ， 因为其他食物都有点油腻 ， 对于减肥效果也不是很好 ， 所以她也不怎么吃比较油腻的东西 。
但是这时候网友们都会有个疑问 ， 粥虽然对减肥来说挺好的 ， 但是粥不容易饱 ， 要是平时饿了的话怎么办呢？
所以宋雨琦的做法就是不管走到哪里 ， 都会随身携带一些西红柿和黄瓜 ， 这两种食物的热量都是非常低的 ， 而且相对也比较清淡 ， 非常适合减肥的时候吃 。
看了这些 ， 许多女生就有点受不了了 ， 虽然嘴上总是说着减肥 ， 但是经常会控制不住自己 ， 就大口开吃了 ， 这时候就有网友表示其实减肥最重要的还是自控力 ， 大家要控制嘴迈开腿 ， 这样才会瘦下来 。
另外在甜食方面 ， 宋雨琦也是很少吃 ， 有时候偶尔发现非常美味的甜食 ， 也只是放在那摆拍一下 ， 几乎都不怎么吃 ， 而且这种习惯也已经坚持了好几年了 。
看到宋雨琦这么有毅力 ， 许多网友也是纷纷表示佩服 ， 毕竟作为一个明星 ， 又是偶像组合的成员 ， 对身材要求就更加高了 。
可以说 ， 宋雨琦能有现在的成就 ， 与她背后付出的努力也是分不开的 ， 虽然许多粉丝都不知道还能不能在跑男上再看到她 ， 但是在大家心里她永远是跑男家族的一员 。
你们有什么好的减肥方法吗？


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