Array|去西藏旅游对身体素质有什么要求吗？户外玩家小哥给你说
文章图片
文章图片
1.不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝等有明显的疾病 ， 以及严重贫血或高血压的病人 ， 切勿肓目进入青藏高原 。如果从未去过青藏高原 ， 那么建议你去高原旅行前 ， 进行严格的体格检查 。
患有疾病、严重贫血或重症高血压的游客对青藏高原环境的适应能力较差 。一旦进入高原的初期 ， 发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长 ， 也较其他人易患各种慢性高原病 。同时由于机体要适应高原环境 ， 肝、肺、心等重要脏器的代偿活动增强 ， 使这些脏器的负担加重 。一旦这些脏器出现疾患 ， 便会使病情进一步加重 。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行 ， 建议你向当地有经验的医生请教 ， 并且尽量本着健康的原则 ， 选择你的旅行计划 。
文章图片
文章图片
2.进入高原之前的准备
a.进入青藏高原前 ， 可向有高原生活经历的人咨询注意事项 ， 做到心中有数 ， 也可以提前了解一下 ， 避免无谓的紧张 。
b.去青藏高原旅行 ， 建议禁止烟酒 ， 防止上呼吸道感染 。避免过于劳累 ， 要养精蓄锐充分休息好 。适当服西洋参等 ， 以增强机体的抗缺氧能力 。如有呼吸道感染 ， 应治愈后再进入高原 。
【Array|去西藏旅游对身体素质有什么要求吗？户外玩家小哥给你说】C．良好的心理素质 ， 是克服和战胜青藏高原反应的妙药 。大量事例证明 ， 保持豁达乐观的情绪 ， 树立坚强的自信心 ， 能够减弱高原反应带的身体不适 。反之 ， 忧心忡忡、思虑过度 ， 稍有不适便高原紧张的庆 ， 反而会加大脑组织的耗氧量 ， 从而使身体不适加剧 ， 使自愈时间延长 。
d．如果你从未去过青藏高原旅行过 ， 建议在进入高原之前 ， 一定要进行严格的体格检查 。严重贫血或高血压病人 ， 切勿肓目进入青藏高原 。
文章图片
文章图片
3.进入高原途中注意事项
a.应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物 ， 也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物 ， 以及胃药 ， 葡萄糖粉等 ， 以防万一 。
b.由于高原气候寒冷 ， 早上 ， 晚上温差大 ， 要注意准备足够的御寒衣服 ， 以防受凉感冒 。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病 。
C.进入青藏高原的途中若出现比较严重的高山反应症状 ， 应立即处理 ， 喝点葡萄糖水 。严重时应吸氧 。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、反应迟钝、神除不清楚；作上述处理外 ， 应尽快到附近医院进行就医 。
d．由于乘车进入青藏高原所需时间长 ， 途中住宿条件差 ， 体力消耗大 ， 因此除要准备以上各种物品外 ， 还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物 ， 以便及时补充机体必需的水和热量 。
未上青藏高原前很难预知 。身体弱者未必反应大 ， 体魄健壮者未必无反应 。每个人的反应表现形式也各不相同 。所以因人而异 。我只想把自己的感受 ， 多次进藏的经验分享给大家 。
文章图片
文章图片
4.到达高原后注意的事项
a.刚到高原 ， 每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状 。请你正确地保护自己 ， 3-5天后 ， 一般都可使上述症状好转或消失 。
推荐阅读
- 民福康健康|每周吃三次方便面跟三周吃一次，有何区别？身体会发生什么改变？
- 崆峒养生汇集|透支身体是最愚蠢的事情，活了这么多年才明白
- 食疗食补|吃螃蟹的时候来点儿此物，驱寒气不伤身体，爱吃螃蟹的别不知道！
- 皮肤疾病|身体不好，皮肤会有提醒！稍微一碰，就有淤青，小心这5方面
- 爱你的人|想知道一个人还爱不爱你，身体最诚实
- 呦爱星座|身体有HPV感染的人，何时能怀上宝宝呢？
- 发型|衣服修饰身体，发型修饰脸型！自己到底适合哪种发型？
- 头部|若是这3个部位出汗，暗示身体有大问题了，别以为只是太热所致
- 食疗食补|初秋养生，多食一果，净二便，做三事，排出身体毒素，健康少生病
- 癌症肿瘤|癌症扩散时，身体有4大表现！一旦出现说明癌症已经到了晚期