遥享健身|需摆正心态，健康才是第一位，胖瘦不是衡量美的标准
导语：当今社会 ， 胖瘦成为了区分的标准 ， 分为了两种人 ， 一种是胖子 ， 另一种是瘦子 ， 在我看来这属于不正确的心态 。 人与人都是平等 ， 除了男女之分 ， 何来胖瘦？每个女生都希望自己又瘦又漂亮 ， 谁也不想天天被喊大胖子 ， 选择减肥是最好方式 。
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虽说健康才是第一位 ， 但大多数人早已把美放在了第一位 ， 美容业的兴起还不是归功于大家 ， 不喜欢运动还想变美 ， 便走了弯路 ， 不是买市场上的减肥药就是去美容场所抽脂 ， 这些反而成为了很平常现象 。 对此 ， 我也很不理解种种行为 。
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我认为胖就应该付诸行动 ， 通过运动减肥 ， 这种方法健康又有效 ， 完全不伤害身体 ， 以上两种想法对身体造成严重伤害 ， 非常不建议大家采用 。 健身运动是一件非常简单的事情 ， 没必要看这么难 ， 看完我说的这些 ， 你就改变想法了 。
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体型过瘦也不好 ， 极易生病跌倒 ， 为了健康还是选择正常身材吧 ， 科学合理的减肥方法实行起来并不难 ， 只需要日常生活中稍加注意 ， 自然就会瘦下来 。 身体堆积的脂肪无非是摄入热量过多导致的 ， 只要平时在饮食上多加注意 ， 体重也不会反弹 。
日常生活中 ， 无论在哪都能开始健身 ， 只要有一颗健身的心 ， 还怕瘦不下来？上班族在办公室也能做简单的运动 ， 在家铺个瑜伽垫也能健身 。 所以 ， 不是健身太难 ， 而是你太懒了 ， 懒到动一动就是难事 ， 别人都能勤快 ， 你也可以的 。
我们年纪在18岁-25岁的时候 ， 身体代谢是最旺盛的时候 ， 热量消耗会比较大 ， 即使多吃一点 ， 身材也不容易发胖 。 但是 ， 过了25岁以后 ， 我们的身体代谢水平就会开始下降 ， 肌肉会开始流失 ， 体能素质也会下降 。
每次做健身运动时 ， 要看好时间 ， 时间过长容易引起乳酸堆积 ， 导致第二天身体酸痛 ， 时间过短也不好 ， 没有运动的效果 。 所以运动的时间可以控制在半小时 ， 不长不短正正好好 ， 我为大家整理一套健身运动 ， 不妨跟着做一下 。
1.两腿盘坐 ， 身体保持直立 ， 双手交替到肩后
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2.身体站直 ， 左右脚依次转圈圈 。
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3.双手摊平 ， 依次左右摇摆身体 。
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4.身体侧躺 ， 双手抱头向上起 。
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5.身体坐直 ， 依次往左右双吸腿 。
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6.前勾腿拉伸
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【遥享健身|需摆正心态，健康才是第一位，胖瘦不是衡量美的标准】结语：看到最后 ， 希望大家能付诸行动坚持下去 ， 毕竟21天养成一个习惯 ， 坚持下去 ， 便能养成健康的生活习惯 。 健身这条路十分孤独 ， 可以拉上好友一起运动 ， 互相监督互相提醒 ， 共同为了一个目标去努力 ， 加油吧 ， 我相信你能做到！
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