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糖尿病|5种“升糖王”，多吃一次，血糖“飙升”一次，糖友要“管住嘴”


糖尿病 ，
是一种终身性疾病 ， 一旦被确诊 ， 患者就要一生和血糖作出斗争 。
【糖尿病|5种“升糖王”，多吃一次，血糖“飙升”一次，糖友要“管住嘴”】
糖尿病|5种“升糖王”，多吃一次，血糖“飙升”一次，糖友要“管住嘴”
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炎热的三伏天 ， 糖尿病者出汗多 ， 喝水又少 ， 或是呕吐、腹泻、大量失水 ， 都可能会诱发糖尿病酮症性酸中毒或高渗性昏迷 。
这也是糖尿病最常见、最危险的合并症 ， 若不及时治疗常会导致死亡 。
所以 ， 糖尿病者 ， 在三伏天 ， 一定要更注意控制血糖 ， 尤其是在饮食上 ， 要格外注意 。
5种“升糖王” ， 多吃一次 ， 血糖“飙升”一次 ， 糖友要“管住嘴”！
1、炸土豆

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普通的蒸土豆 ， 淀粉含量 ， 比米饭要低 ， 吃完饱腹感强 ， 升糖速度并不快 。
如果是炸土豆、薯条之类 ， 就变成了高血糖指数食物 ， 并且 ， 很可能会产生苯并芘等有害的物质 。
2、葡萄酒

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人一旦得了糖尿病 ， 就必须要经常吃着药来控制自己的血糖水平 ， 而葡萄酒中不仅会含有很高的糖分 ， 还会有很多的酒精 ， 糖尿病人若喝葡萄酒很可能会与自己服用的降压药发生反应 ， 从而造成糖尿病人出现心慌、气短等症状 。
3、油炸食物

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油炸食物都属于高热量食物 ， 糖友们吃了过后不仅会升高血糖和血脂 ， 还容易发胖 。
糖友在平时控制饮食的时候难免会缺乏一些维生素 ， 如维生素B1和B2等 ， 而经过高温油炸过后的食物则更加容易让维生素流失 。
4、西瓜

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西瓜是一种高糖的食物 ， 尤其是在夏季 ， 很多人一吃就吃掉一整个西瓜 ， 很容易忽略它的量 ， 总觉得西瓜就是一种水果 ， 而且水分多 ， 吃了一会就排泄了 ， 一不小心就吃多了 。
其实 ， 西瓜不仅解渴消暑 ， 还可以补充水分和很多维生素 ， 确实是一种很好的水果 ， 但是 ， 糖友却是不能碰的 。
西瓜本身的糖分含量就非常惊人 ， 少吃一点倒没事 ， 但一旦吃多 ， 血糖就会飚升 。
5、年糕

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年糕是用糯米做成的 ， 并且糯米还具有补脾健胃的功效 ， 但是年糕是具有一定粘性的 ， 很多人会认为年糕不好消化 ， 但其实年糕比大米还好消化 。
糯米是非常容易被人体吸收的 ， 所以对于糖尿病患者来说 ， 食用糯米的话 ， 是能够让体内的血糖快速提升 。
降血糖 ， 预防并发症 ， 戒掉二习 ， 补充二物 ， 常按二穴！
戒掉二习：
1、避免熬夜

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越来越多的人有晚睡的习惯 ， 可数据证明 ， 长期熬夜不仅会导致肥胖 ， 还会增加患糖尿病的风险 。
调查结果显示 ， 平均每晚睡眠不足6小时的人 ， 发生空腹血糖受损的几率比每天睡眠时间正常的人要多 ， 从而影响内分泌和神经系统 ， 引发糖尿病 。
2、爱久坐

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