糖尿病|这三种家庭保健方法，糖尿病患者应重视起来
随着老百姓饮食结构的丰富，但又缺乏适当的运动情况下，糖尿病患者越来越多，引起的各种并发症也越来越多。平时生活中该如何进行相关并发症，尤其是足部的防护？糖尿病患者在家中自测血糖显得尤为重要，同时情绪对糖尿病患者也有影响，这些您都知道吗？
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足部的防护足部是人体的重要功能器官，糖尿病患者容易发生足部的病变。
【 糖尿病|这三种家庭保健方法，糖尿病患者应重视起来】糖尿病患者容易发生足部病变的原因有以下几个方面
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- 并发周围神经病变，导致各种感觉如温度觉、痛觉、位置觉减退，容易引起烫伤、外伤或跌跤。
- 糖尿病患者常引起肢体血管的受损，尤其是下肢以及足趾病变，引起血管逐渐闭塞，导致局部缺血缺氧，皮肤营养不良，受损后引起伤口不易愈合，形成溃疡。
- 受损的伤口及溃疡可引起感染，最终可导致足趾发黑、坏疽，严重者需要截肢治疗。
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- 控制好血糖，治疗高血压及高血脂，吸烟者要戒烟
- 热水洗足时要由亲属测一下水温，避免烫伤
- 穿鞋宽松，舒适，太窄的鞋容易磨损足部皮肤
- 穿鞋前要检查鞋内有无异物，以免损伤皮肤
- 剪指甲时应避免过深，要剪平，锉光，防止向内挫伤皮肤
- 每晚睡前应检查下肢足部有无伤口，看不见的地方可放一面镜子检查
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在家自我监测血糖随着微量快速血糖测定仪的微型化，使糖尿病患者在家自己测定血糖成为现实，可在一分钟之内显示结果。
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- 有规律地测定血糖，能有效达到血糖良好控制目的
- 为有效及时地调节饮食、运动量和药物剂量提供快速信息
- 避免静脉穿刺，尤其是静脉抽血困难较大者
- 避免去医院抽血，节约时间
- 经济许可，最好糖尿病患者均能自备快速血糖测定仪，自我监测
- 下列患者尽可能做到自我监测：1型糖尿病及病情严重的2型糖尿病，尤其是注射胰岛素者。糖尿病妊娠者。病情不稳定，易发生低血糖者。
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情绪对糖尿病病情的影响
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- 减少刺激因素。应根据不同年龄、职业、性别等采取稳定情绪的措施
- 保持充分的休息和睡眠
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3.应每日有规律的轻松运动，最好是轻松散步和柔和的体操、跳舞等运动
4.烦恼时练习静坐，全身放松的深呼吸运动或气功
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5.培养一些情操：如写字作画，阅读书籍，听音乐，欣赏方言戏剧等
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6.欣赏大自然，参加旅游、郊游等
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7.多参加社交活动
内容来源于《糖尿病健康教育丛书》
如有不妥，请指正，谢谢！
注：此文仅作为健康科普参考，不作为医疗建议，如有不适请及时就诊。
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