鸡蛋|高血压病人能每天吃鸡蛋吗？医生：别再傻傻犯错
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高血压是一种最常见且发病率比较高的慢性疾病 ， 同时 ， 也是心脑血管疾病的危险因素 ， 如果不加以控制 ， 那么也是多种疾病的诱发因素之一 。
到底高血压吃鸡蛋好不好?吃了是升血压还是降血压?
【鸡蛋|高血压病人能每天吃鸡蛋吗？医生：别再傻傻犯错】鸡蛋营养丰富 ， 适当的吃 ， 有利于降低血压 。 据研究 ， 100克鸡蛋的营养含量是:蛋白质13.3克 ， 脂肪8.8克 ， 碳水化合物2.8克 ， 钙56毫克 ， 钾154毫克 ， 叶酸70.7微克 ， 另外还含有较多的维生素B2;维生素B2具有分解脂肪、维持脂类正常代谢的作用 ， 可以预防动脉硬化和肥胖症 ， 防治高血压等心血管疾病;特别是其中的钙、钾、叶酸 ， 有明显的辅助降高血压作用 。
那么高血压病人能每天都吃鸡蛋吗？
对于高血压患者来说 ， 最误解的就是鸡蛋中的蛋黄 ， 说会有升高胆固醇的危险 ， 进而还会升高血压 ， 确实胆固醇含量比较高 ， 每100个蛋黄中胆固醇含量为1510毫克 。 高血压不能吃鸡蛋 ， 是多年来的说法 ， 原因是就是鸡蛋含有较多的胆固醇 。
如果你只是偶尔吃一次鸡蛋的话 ， 那么效果可能大大减少 ， 在生活当中坚持吃 ， 每天吃上一个 ， 保证一周在6个左右的摄入量是最合适的 ， 而且每天坚持吃一个鸡蛋 ， 还可以把中风的几率大大的降低30%作用 。
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