中医刘医师|经常失眠，不妨常吃此物，早吃早好，“天然安眠药”暴露了
【中医刘医师|经常失眠，不妨常吃此物，早吃早好，“天然安眠药”暴露了】有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：“天然安眠药”暴露了 ， 经常失眠 ， 不妨常吃此物 ， 早吃早好！
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香蕉中富含维生素A ， 具有维护皮肤毛发健康的作用 ， 对手足破皮肤皲裂也十分有效 ， 而且能让皮肤光润细滑 ， 因为香蕉能降低胆固醇 ， 可以改善肌肤毛病 。 香蕉中的胡萝卜素还能改善眼睛疼痛、干涩 ， 缓解眼部疲劳 ， 避免眼睛早衰 。 
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香蕉营养丰富 ， 但是热量低 ， 含糖量高达20%以上 ， 果糖和葡萄糖的比例为1：1 ， 吃了以后可以迅速被人体吸收 ， 补充体力 ， 增加饱腹感、抑制饥饿感 。
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ， 它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外 ， 还富有能使肌肉放松的镁 。 
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【香蕉的搭配】
香蕉与营养丰富的牛奶一起搭配食用 ， 不仅能提高人体对维生素B12的吸收率 ， 还能滋阴润燥、润肠通便
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