「心理学家」心理学家：嘴上经常说戒烟的人，往往戒不掉
烟草行业是一个利润空间很大的行业 。 不仅仅是因为这个行业被征收了高昂的消费税 ， 还因为世界上的烟民群体是非常大的 。
往往经常抽烟的人都知道吸烟有害身体健康这个道理 ， 甚至相当一部分烟民曾经试图戒烟 ， 可是能够成功戒烟的人是非常少的 ， 这背后有什么心理机制呢？
负面情绪
上个世纪心理学家对成瘾的界定还仅仅只是毒品成瘾 ， 但是到了这个世纪 ， 心理学家已经开始用行为上瘾来描述人们因为各种各样的物品产生的瘾症了 ， 致命的行为上瘾有烟瘾、网瘾等等 。
在上个世纪的九十年代 ， 神经学家肯特.贝里奇对小鼠做了一个实验 ， 他给小鼠喂美味的糖水 ， 然后小鼠会舔嘴唇 ， 这个动作代表的是小鼠很愉悦 。
「心理学家」心理学家：嘴上经常说戒烟的人，往往戒不掉。他还观察到喝糖水的时候小鼠脑袋里会分泌多巴胺 ， 于是他使用了阻断小鼠分泌多巴胺的药物 ， 然后发现小鼠不再寻找糖水了 ， 但是如果他给小鼠喂糖水的话 ， 小鼠还是会很喜欢 。
这个研究证明了导致上瘾的不是喜欢 ， 而是渴望 。
戒烟的人在抽烟的时候不一定会产生快感、感到快乐 ， 但是如果他们不抽烟就会感受到痛苦 ， 他们之所以复发 ， 是因为他们的渴望驱使他们避免他们感到痛苦 。
我们在理解任何一种行为成瘾的时候 ， 都要记住一个非常重要的原则 ， 人类的成瘾一定和负面情绪有关 。
负面情绪是成瘾的触发机制 ， 可以说抽烟的人是在通过抽烟来缓解孤独、空虚、寂寞、烦恼、痛苦这些负面情绪 ， 也就是说 ， 他们建立了缓解情绪和抽烟之间的联结机制 。
这种情况可以形象地形容为“他们爱上了错误的人” 。
当他们开始戒烟之后 ， 他们的负面情绪就会唤醒他们想要抽烟的欲望 。
在行为上瘾中有一个阶段叫做戒断反应 ， 这个阶段特别容易复发 ， 这是因为戒烟的人缺乏良好的替代物 ， 这种情况可以形象地形容为拒绝爱错误的人 ， 然后选择爱正确的人 。
戒烟的人可以试着在想抽烟的时候嚼口香糖 。
推荐阅读
- 马克·扎克伯格|为何外界常说扎克伯格是机器人？源于2018年的一场听证会
- |老人常说：“菜不摆三，筷不成五，席不坐六”，到底是指什么规矩？
- #心理学家#心理学家：不要因为伺候老人而拖垮自己，这根本不值得
- 西安一对夫妇在景区游玩 竟意外撞见女子……
- 第一心理|心理学家：不要因为伺候老人而拖垮自己，这根本不值得
- 「情侣」为何“情侣”谈着谈着就分手了？心理学家：只因没有熬过这3个坎
- 民生经济|前女首善何巧女：嘴上捐款200亿，背后拖欠工资的她，如今怎样了
- 「心理学」心理学：你喜欢的颜色，暴露了你的性格特征，很准的
- 厦门玩乐|西方心理学家：你的血型，早已决定了你的性格
- 重拾那段留存在记忆中的清香，原创