消化疾病|肝不好，难长寿！提醒：这4种饮食习惯易伤肝，尽早改掉
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肝脏是消化系统的一个重要组成部分 ， 可以说是我们消化系统的中心器官 ， 参与人体三大主要营养物质的代谢 ， 也是身体的解毒中心 ， 通过代谢分解毒素起到作用 ， 同时肝脏有很多身体必须的酶 ， 维护着身体的健康 。 所以有老话说“肝不好 ， 难长寿” 。 那么我们吃饭的时候有哪些习惯会伤害我们的肝脏呢？
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吃饭时有哪些习惯伤肝？
（1）喝酒过量
喝酒除了伤胃之外还会伤肝 ， 因为酒精是通过肝脏分解代谢的 ， 肝脏细胞遇到过量的酒精会因为工作负担太重而生病罢工 ， 特别是对于有肝脏基础疾病的人 ， 比如乙肝患者 。 肝细胞一方面要跟病毒斗智斗勇 ， 另一方面还要超负荷的工作 ， 就很容易被病毒乘虚而入 ， 转变成肝硬化 。
（2）暴饮暴食
肝脏是营养物质代谢的主要场所 ， 它还是糖类和蛋白质转化成脂肪的工厂 ， 但是它并不是储存脂肪的仓库 。 所以如果暴饮暴食 ， 特别是吃油腻或者糖分高的食物 ， 会导致肝脏内的脂肪堆积 ， 没有及时的运出去储存 ， 从而影响肝脏细胞的功能 ， 就是我们说的脂肪肝 。 脂肪肝在早期是可以通过改正饮食习惯逆转的 。 但是长期不在意 ， 就会转变为肝硬化甚至肝癌 。
（3）饮食不规律
现代人生活节奏快 ， 很多人由于工作的关系 ， 饮食不规律 ， 有的甚至不吃早餐 。 我们有个成语叫“肝胆相照” ， 肝脏跟胆囊是密切相关的 ，不吃早餐 ， 一方面胆汁排不出去 ， 容易形成胆结石 ， 胆囊出现问题 ， 肝脏也会受累；另一方面 ， 血糖低 ， 需要肝脏内的肝糖原转化为葡萄糖供机体使用 。 长时间如此 ， 肝脏和胆囊都会超负荷 。
（4）吃过期或发霉的食物
过期或者霉变的食物内病原体滋生 ， 吃了之后容易胃肠炎 ， 也会影响肝脏功能 ， 甚至可能诱发肝昏迷 。 有的霉变食物可能含有黄曲霉素 ， 可以诱发肝癌的发生 。
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结语
【消化疾病|肝不好，难长寿！提醒：这4种饮食习惯易伤肝，尽早改掉】肝脏对我们很重要 ， 以上这些伤害肝脏的坏习惯希望人人都不要有 ， 爱护好肝脏 ， 就是守护好我们身体的健康 。 作为药师 ， 这里还要提醒大家 ， 平时使用药物 ， 同样需要注意药物的用法用量 ， 大部分药物会通过肝脏代谢 ， 如果过量 ， 就会导致肝脏损伤 ， 家里有小孩的 ， 更是要注意把药物放置小孩拿不到的地方 ， 不然就有被小孩误服的风险 ， 切记！
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