心脏不好？打太极提一提精气神
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美国亚利桑那大学的研究者发现 ， 悲观沮丧的心脏病人应当尝试练习太极 ， 这种身心锻炼与情绪和生活质量的提高有关 。
发表在《欧洲心血管护理杂志》上的这项研究成果认为 ， 这种身心锻炼之所以能发挥改善心理健康的益处 ， 是因为姿势和呼吸之间产生了协同作用 。 良好的身体姿势提高情绪 ， 而顺畅的呼吸能缓解压力和焦虑 。
研究人员考察了太极对成年冠心病、心力衰竭、高血压和中风患者心理健康的影响 。 共有来自15项临床试验的1853名患者被纳入分析 。 参与者的平均年龄为66岁 ， 44%为女性 。 分析结果显示 ， 练习太极的心脏病患者总体心理困扰较少 。 练习太极也与抑郁症的减少有关 。 它与焦虑之间的相关性没有达到统计学上的显著意义 ， 这可能是由于病人数量不足 。
心血管疾病患者往往由于不愉快的症状（例如呼吸短促）或残疾而生活质量差 。 研究发现 ， 练习太极与他们的生活质量提高有关 。 这不仅包括心理健康（病人的感受、外出和社交的能力）方面的生活质量改善 ， 也包括身体健康（散步、日常活动能力等）方面的生活质量改善 。
根据诊断类型 ， 上述结果有差异 ， 太极对中风幸存者的健康没有显著影响 。 这是因为在这个群体中 ， 关于心理健康或生活质量的研究很少 。 虽然有些研究关注中风幸存者练习太极拳 ， 但它们大都关注身体功能 ， 如平衡能力和步态 。
【心脏不好？打太极提一提精气神】编译/王云吉
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