健养小王医师|降糖降脂，给身体来个大扫除，早知早受益，冬季要常食此菜
冬季要常食此菜 ， 降糖降脂 ， 给身体来个大扫除 ， 早知早受益
【健养小王医师|降糖降脂，给身体来个大扫除，早知早受益，冬季要常食此菜】每100克土豆含钾高达300毫克以上 ， 具有防治高血压和心脏病的功效 ， 这让土豆享有“地下苹果”的美誉 。 每天坚持吃1个中等大小的土豆 ， 可使脑卒中的发病率降低40% ， 常食土豆有降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用 ， 是大家公认的保健蔬菜 。
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土豆膳食纤维中的果胶可以降低人体对食物中葡萄糖的吸收速度 ， 降低对胰岛素的刺激 ， 对糖尿病能够起到很好的预防和治疗作用 。 膳食纤维含量高的食物 ， 其血糖指数往往较低 ， 摄入后血糖缓慢升高 ， 缓慢降低 ， 对平稳餐后血糖有明显的作用 。
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健康搭配
土豆炒葱 ， 大葱富含维生素C ， 有舒张小血管 ， 促进血液循环的作用 ， 可防止血压升高所致的头晕 ， 使大脑保持灵活 ， 并预防老年痴呆 ， 可以起到促进血液循环的作用 。 冬季要常食此菜 ， 降糖降脂 ， 给身体来个大扫除 ， 早知早受益 。
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你喜欢吃土豆炒葱吗？
（图片来自网络）
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