五官疾病|护眼小贴士：养成3个护眼好习惯，不花一分钱让眼睛变明亮
眼睛对于日常活动就有非常重要的作用 ， 如果眼睛出现损伤 ， 那么几乎所有的日常活动跟工作都会受到影响 ， 因此保护好眼睛对于生活质量具有很大的帮助 。
大多数人出生后眼睛都是非常健康的 ， 因此后天对于眼睛的保护 ， 只需要养成良好的用眼习惯就可以开 。 下面就跟大家介绍生活中几个护眼的习惯 ， 对于保护眼睛有很大的帮助 。
【五官疾病|护眼小贴士：养成3个护眼好习惯，不花一分钱让眼睛变明亮】
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一、多做眼保健操
现如今大多数学校都会规定学生做眼保健操 ， 每周只需做两到三次就可以对眼睛有很大的帮助 。 很多学生都非常不重视眼保健操的作用 ， 实际上这短短的几分钟却可以缓解眼睛疲劳 ， 使眼睛变得更加精神 。
大家通过按压眼部的穴位 ， 可以很好地缓解脸部的肌肉 ， 促进脸部血液循环 ， 从而改善眼部疲劳 。 因此建议大家养成做眼保健操的习惯 ， 这样对于眼睛有很大的帮助 。
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二、注意适当休息
随着学业跟工作压力不断增大 ， 很多人几乎整天都需要用眼 ， 因此很容易造成用眼疲劳 。 如果大家连续用眼超过好几个小时 ， 而不转移视线的话 ， 很容易导致眼睛近视 。 因此对于之长期用眼的人群来说 ， 应该学会适当地休息眼睛 。
大家每工作几十分钟的时候 ， 可以闭眼休息 ， 或者到户外去放松眼睛 ， 尽量不要长时间用眼 ， 否则眼睛很容易出现损伤 ， 同时晚上应该尽量不要熬夜玩手机 ， 保证充足的睡眠是眼睛保持健康的基础 。
三、不躺着玩手机
现在已经很多人白天都需要工作 ， 因此到了晚上的时候就喜欢玩手机放松心情 。 很多人有时候太过疲劳都习惯性地躺着玩手机 ， 这种生活方式是非常不健康的 ， 躺着玩手机对眼睛的伤害很大 。
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例如 ， 曾有位年轻的患者由于长时间躺在床上玩游戏 ， 最终导致视网膜脱落 ， 差点导致眼睛失明 。 因此 ， 经常躺着玩手机的人 ， 应该尽早改正这个坏习惯 。
总而言之 ， 要想拥有一双健康明亮的眼睛应该尽早改掉一些不良的生活习惯 ， 例如躺着玩手机 ， 关灯玩手机 ， 长时间对着电子产品等 ， 远离这些坏习惯的同时也是在保护眼睛 。 同时 ， 大家应该养成一些护眼的生活习惯 ， 例如多做眼保健操 ， 按摩眼睛都可以很好地缓解眼睛疲劳 ， 使眼睛变得更加明亮 。
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