育儿知识盒子|或跟孩子入睡时间有关，你家娃中招没，孩子智商和身高比同龄人差
最近身边的宝妈跟一位高级育婴师咨询了孩子睡眠的问题 ， 说她家孩子最近睡得都特别晚 ， 刚满一岁 ， 每天晚上闹腾着要玩 ， 怎么哄都不睡 ， 有的时候12点还没有睡着 ， 说这样的话应该怎么去安排一下孩子的睡眠时间呢？
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育婴专家认真地回答了此问题 ， 谈及要是孩子长时间熬夜的话 ， 会对自身的发育产生一定的不良影响 ， 建议还是要选择正确时间段 ， 尽量让孩子白天少睡一些 ， 晚上才能睡得早些 。
注意这两个时间 ， 孩子睡觉不能晚于它
意大利儿童睡眠医学研究协会发现 ， 有午睡习惯的儿童通常要比从不进行午休孩子的大脑活跃性要高 ， 他们的专注力也很集中 ， 上课表现力也很积极 ， 而从不喜欢午睡的儿童在后天主要表现为拖延、记忆力差 ， 大脑反应较为迟钝 。
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足以证明了午睡习惯规律的儿童 ， 记忆力会变得很好 。 因为他们有充足的睡眠时间 ， 保障身体代谢正常运转 ， 睡眠足、精力充沛 ， 这时候孩子的智力自然会发育更快一些 。
在此建议午睡安排40-60分钟的时间 ， 不宜过长也不宜太短 。
△下午13：00—下午14：30
北京幼儿保健院专家指出在这个固定的时间尽量让孩子进行休息 ， 在这个时间段 ， 宝宝的睡意很浓 ， 很容易进入睡眠状态 。 超过这个时间让孩子在继续进行午睡的话 ， 午睡的时间就会特别长 ， 如果午睡加长的话 ， 宝宝晚上就会睡得特别晚 ， 晚上很容易变得很活跃 ， 就更不想睡觉了 。
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△晚间11点到凌晨7：00
这时候尽量让孩子进入睡眠状态 ， 在晚间11点最好已经入睡 ， 凌晨七点的话 ， 要让孩子控制在这个时间段起来 ， 这样孩子就会有精力充沛的一天 。
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至少要保证八到十小时的睡眠时间 ， 这样才能够让孩子大脑得到充分的休息 ， 脑智力发育才会更好 ， 如果没有充分的睡眠 ， 宝宝的身高和智力都会受到一定的影响 ， 很可能会出现个子矮小或者脑智力发育缓慢这些负面发展 。
孩子睡觉晚易产生哪些问题
▲影响孩子的身高
孩子的身高在0到12岁是一个关键时期 ， 如果这时候身高发育不能达到标准的话 ， 再往后就很难达到标准了 ， 而身高的发育和睡眠有着直接的联系 。
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【育儿知识盒子|或跟孩子入睡时间有关，你家娃中招没，孩子智商和身高比同龄人差】《儿童成长发育300问》一书中指出儿童身高的发育来自于一种生长激素 ， 生长激素是大脑垂体所分泌出来的 ， 倘若大脑没有得到足够的休息 ， 分泌的激素自然就会减少 ， 生长激素也会随之减少 ， 这时候就会影响身高发育了 。
身高自然不能够发育更快 ， 所以一定要让孩子在晚上11点之前休息 ， 不然的话很容易抑制生长激素的分泌 ， 从而影响孩子身高的增长 ， 让孩子变得个子不高 。
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▲导致免疫力降低
长期晚睡的孩子身体不能够得到足够的休息 ， 这样的话处于过度疲劳的状态 ， 抵抗力自然下降 ， 孩子的免疫力也会降低 ， 免疫力降低的情况下 ， 很容易受到外界病毒的侵袭 ， 孩子容易染上各种流行性疾病 ， 这个情况下 ， 孩子就会容易生病 。
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