廖胖子不胖|营养丰富、增强免疫力，宝妈想不到的“长高菜”！，罗宋汤
对孩子的成长问题 ， 每个家长都十分关心 ， 有许多家长会送孩子去上篮球班、足球班、羽毛球班等 ， 让孩子有个机会积极锻炼 ， 希望孩子们能够快些长大、长高 ， 当然 ， 除了运动 ， 我们还需要给孩子提供足够的饮食 ， 用以补充营养 ， 老生常谈 ， 我们常常听骨头汤、海带汤能够给孩子补充钙质 ， 其实还有一道菜 ， 是医生们力推的“长高菜” ， 那就是“罗宋汤”！
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罗宋汤是国外流传入中国的一道菜 ， 多以甜菜为主 ， 我们通常可以加入圆白菜、土豆、洋葱、番茄、牛肉和芹菜等辅料 ， 这些蔬菜多充满维生素 ， 一起烹煮能够让营养最大程度地发挥出来 ， 并且 ， 宝妈们做出来给孩子吃时 ， 要记得让孩子把汤和料都吃下去 ， 这样才能摄取最多的营养 。 罗宋汤尝起来酸中带甜、甜中飘香、肥而不腻、鲜滑爽口 ， 在酷热的夏季也是一道促进孩子胃口的菜 ， 多加一些牛肉 ， 软糯的口感会吸引孩子们更加喜欢吃 。
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【廖胖子不胖|营养丰富、增强免疫力，宝妈想不到的“长高菜”！，罗宋汤】由上述的材料切成小丁 ， 经过一段时间的烹煮给小朋友吃 ， 每个星期吃一两次 ， 让孩子们把汤和料都吃完 ， 这道菜可以增强孩子的免疫力 ， 因为富含营养 ， 许多医生都强力推荐宝妈们给孩子做这道菜 ， 比起骨头汤这样较为素淡的汤类 ， 显然罗宋汤的酸酸甜甜更容易让孩子喜爱 ， 营养价值也比骨头汤更高 ， 是孩子成长过程中不可或缺的“长高菜” 。
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当然 ， 除了多给孩子补充营养 ， 孩子的睡眠质量也不可或缺 ， 在“饮食、运动、睡眠”三样齐全后 ， 孩子也就能够顺应成长规律健康成长了 ， 我们需要保证孩子有足够的睡眠质量 ， 家长们要记住了 ， 不是睡眠时间 ， 而是睡眠质量 ， 因为我们的脑袋里的下丘脑是负责分泌激素的 ， 这种激素只有我们在处于深度睡眠时才会分泌 ， 所以孩子的睡眠时间为其次 ， 睡眠质量才决定了孩子是否能健康地成长 。 看到这里 ， 你们有什么想法呢？请在评论区说出你的看法吧！
