健康王医师|常吃四种食物，补血润肤，排毒消脂，有益健康，女性到了中年
女性到了中年 ， 常吃四种食物 ， 补血润肤 ， 排毒消脂 ， 有益健康
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土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 。 还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 。 中和体内代谢后产生的酸性物质 ， 有一定的美容、抗衰老作用 ， 富含碳水化合物 ， 矿物质和维生素 ， 既有主食的营养成分 ， 同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维 。 制成小零食 ， 既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足 。 还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。 所以经常吃土豆的人身体健康 ， 老得慢 。 
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四棱豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等 。 经常食用四棱豆对人体皮肤、头发都大有好处 ， 可以提高皮肤的新陈代谢 ， 促进机体排毒 ， 使皮肤细腻光滑 。 四棱豆富含膳食纤维 ， 能促进肠道的蠕动 ， 帮助食物的消化及吸收 ， 减少多余物质在体内的堆积 ， 从而起到减肥瘦身作用 。 入冬后 ， 不妨多吃此菜 ， 皮肤细腻光滑 ， 皱纹没了 ， 身材越来越苗条 。 
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榴莲干还含有丰富的维生素C ， 可以提高人体组织细胞的活性 ， 起到提高身体抗病能力及增强免疫力的功效 。 另外 ， 榴莲干还能清除体内的胆固醇 ， 可以起到降血压 ， 降血脂 ， 预防动脉硬化的功效 。
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【健康王医师|常吃四种食物，补血润肤，排毒消脂，有益健康，女性到了中年】紫薯中含有丰富的膳食纤维 ， 一方面可以促进肠道蠕动 ， 同时还可以吸水膨胀 ， 使粪便软化 ， 起到通便的效果；紫薯中富含硒和花青素两种生物活性物质 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 可以有效的清除机体多余的自由基 ， 避免自由基过度氧化 ， 从而达到延缓衰老、美容养颜的效果 。
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