亮仔健身|脱下战袍火辣翻倍，这份健身指南很值钱，百亿影后黑寡妇大秀身材
最近寡姐斯嘉丽又上热搜了 ， 毕竟她的最新电影即将上映 。 而除了被广泛讨论的电影情节之外 ， 36岁的寡姐性感的身材依然是吸引大众的目光之一 ， 许多网友纷纷评论到明星的身材真的是好到逆天 ， 为何他们能够长时间的拥有如此美好的身材呢？
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虽然36岁了 ， 但是身材却一点不输20岁少女 。 因此关于明星为了维持自己的身材到底花了多少钱 ， 成为了大家心中的好奇点 。
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小编依稀记得 ， 之前在好莱坞男星的健身花销上 ， 就被媒体曝光过 ， 以下这个数字可能会让许多人感到震惊 。 金刚狼的主演狼叔 ， 每年花费18万美金在健身费用上 ， 而黑衣人的主演威尔史密斯更是花费了36万美元 ， 还有谍影重重中的马特达蒙 ， 花了37万美元 。 在健身这件事情上 。 可以看得出明星对于健身这件事的真的是非常重视的 。
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但是我们将目光放回正常的普通人 ， 的确在健身这件事情上也为之花费了不少 ， 一份营养全面的减脂餐可能也需要20~30块 ， 一罐蛋白粉动辄也要四五百 ， 一套健身服需要800 ， 而办了一张健身年卡 ， 也可能需要两三千 ， 也难怪许多网友说这完全不是健身 ， 这是烧钱的行动 。 因此在健身圈也流传着一句响当当的话：著健身狗每天晚上家里都会发出叮当的声音 ， 不是因为他们在锻炼 ， 而是穷得响叮当 。
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明星都需要花费如此高的费用 ， 寡姐自然也不例外 。 那么寡姐是如何健身的呢？回顾复联一路 ， 在这个男性英雄为主的影剧中 ， 冷艳的黑寡妇成为了许多人心目中的女王 。
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而为了配得上黑寡妇的战袍 ， 寡姐也毫不保留的透露自己的健身菜单 ， 每天坚持训练一个半小时 ， 一般从有氧运动开始 ， 踩15分钟椭圆机 ， 开始运动开始热身 ， 然后便会重复腿部训练 ， 例如健步蹲 ， 深蹲或者前后跨步蹲 ， 深蹲跳等动作 ， 让全身的肌肉都得到锻炼 。
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而除此之外 ， 身体的核心训练也是寡姐的日常核心训练 ， 比如举重或者平板支撑 ， 这样的训练每日如期进行 。 同时在饮食方面也非常严苛 ， 主要以水果蔬菜以及坚果为主 ， 通过控制碳水的摄入 ， 管住嘴迈开腿 ， 因此寡姐也获得了完美的身材 。
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而除了上面的日常训练外 ， 寡姐也经常利用特定训练 ， 到现在 ， 寡姐已经能够轻松硬拉245磅 ， 深蹲180磅 ， 引体向上也毫无压力 ， 更别提简单的俯卧撑了 ， 几乎从每天早上6点开始 ， 每次都每每次都需要训练近一个小时 ， 而且每周重复4~5天 。 他的教练也称寡姐的健身就像吃饭一样 ， 已经成为了她日常的一部分 ，
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而我们也能看到她的确名声大噪 ， 长期的训练让原本较为肥胖的身材变得越来越紧致 ， 皮肤也越来越细嫩 。 看着荧幕上爽到爆的演技 ， 事实上都是背后不为人知的付出 ， 千百次的训练才能有此成就 。 可以看得出这样一位智商与颜值双在线 ， 武力值也爆表值的奇女子 ， 任谁能不爱呢？因此她也迅速圈粉 。
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