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文汇网|约翰逊新冠肺炎康复后向肥胖“宣战”，成功瘦身6公斤，疫情下英国民众迷上骑行健身


文汇网|约翰逊新冠肺炎康复后向肥胖“宣战”，成功瘦身6公斤，疫情下英国民众迷上骑行健身7月28日 ， 英国首相鲍里斯·约翰逊（左）在比斯顿骑行｜新华社发
英国政府近日公布的一段反肥胖视频着实吸引眼球 。 视频中首相约翰逊身着白衬衫 ， 牵着爱犬在公园绿地中散步 ， 并自嘲“我太胖了” 。 此前曾在ICU（重症监护病房）“走过一遭”的约翰逊承认 ， 体重过重是其感染新冠病毒的重要原因 ， 康复后痛定思痛 ， 鼓励人们“管住嘴、迈开腿” ， 向肥胖“宣战” 。
根据世卫组织的数据 ， 由于习惯摄入高热量食物和缺乏运动 ， 欧洲有超过一半的人超重或肥胖 ， 这一数据在马耳他为61% ， 居欧洲之首 ， 在英国也高达55.7% 。 英格兰公共卫生局7月25日发布报告 ， 显示肥胖的人感染新冠病毒后患重症或死亡的风险会比正常人高 。 英国卫生部说 ， 新冠疫情给英国肥胖问题“敲响了警钟” 。
伦敦国王学院的鲁比诺教授认为：“疫情使人们更加积极地应对肥胖 ， 吸取的教训是 ， 不治疗肥胖是不可行的 。 ”那么 ， 国外的民众又是如何努力与肥胖说“再见”的呢？
英政府投入20亿英镑推广骑行和步行
自5月下旬开始 ， 英国媒体就在唐宁街附近的圣詹姆斯公园抓拍到约翰逊锻炼的画面 。 随后 ， 英国女王还准许他可以在白金汉宫的花园中跑步 。 约翰逊的锻炼颇有成效 ， 已减重大约6千克 。
约翰逊的健身形象可谓为政府推行的运动健身计划代言 。 英国政府在7月27日承诺投入20亿英镑在英格兰地区推广骑车和步行 。 相关项目包括在城镇建设总长数千公里的自行车专用道 ， 为涉及骑行的基础设施设定更高标准 ， 推广学骑自行车的课程和使用电动自行车 。 另外 ， 政府准备发放首批每张面额50英镑的自行车修理代金券 ， 以支持民众修理旧自行车 。
约翰逊表示 ， 为了让英国人更加健康、更有活力 ， “我们需要健全的基础设施、培训和支持 ， 从而让人们愿意骑车出行” 。
除了骑行减肥 ， “水中自行车”近几年逐渐兴起 ， 成为一种新的健身形式 。 据报道 ， 来自法国的高迪耶在美国纽约经营一家“水中自行车”健身房 。 据她介绍 ， 由特殊材料制成的自行车被安装在水温34℃的游泳池里 ， 参与者通过水底的阻力配以有氧动作 ， 30分钟就能消耗约300至500卡路里的热量 。
“水中自行车”可以通过水的浮力有效减轻关节的负荷 ， 且受伤的概率很低 ， 获得广大运动爱好者的青睐 。 前奥运游泳冠军罗切特曾在这家健身馆体验 ， 在结束30分钟的运动后 ， 罗切特直言疲惫 ， 但表示胸部、手臂和腿部的疼痛感却明显少了很多 。 此外 ， 德国一项研究表明 ， 该运动可以提高燃脂速度 ， 从而达到减肥的效果 。
文汇网|约翰逊新冠肺炎康复后向肥胖“宣战”，成功瘦身6公斤，疫情下英国民众迷上骑行健身7月28日 ， 在英国伦敦 ， 两名男子观看商店橱窗内的自行车｜新华社发
代餐顺势兴起 ， 但存在营养不均衡风险
说到“管住嘴” ， 近年来具有高纤维、低热量、易饱腹等特点的代餐类食品渐在人群中流行 。 疫情期间 ， 人们宅在家里的同时想避免肥胖 ， 对代餐的需求变大 ， 因此以代餐为主要特征的“减肥经济”顺势兴起 。
代餐类食品主要成分一般为蛋白质和膳食纤维等 ， 在保证人体每天摄入所需营养素的前提下 ， 控制食量和食物中的热量 ， 以达到减肥的效果 。
Everfood是一家位于马来西亚的代餐公司 ， 近年来陆续推出营养谷粮系列、魔芋纤维代餐等素食代餐 。 疫情期间 ， Everfood的代餐订单大增 。 美国代餐品牌Soylent在国外可谓“网红食品” 。 Soylent是一种代餐饮料 ， 通过不断调整和完善配方 ， 控制人体摄入的热量 。


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