青养生啊|木瓜被称为百益之果,吃木瓜有6个好处和4个禁忌,看完涨知识！
木瓜是一种常见水果 ， 原产于热带美洲 ， 后传入我国 ， 所以又称“番木瓜” 。 木瓜营养丰富 ， 含有多种维生素、矿物质、有机酸、蛋白质、糖类等 ， 素有“百益之果”“万寿瓜”之称 。 木瓜果肉肥厚细腻、汁水丰富、香浓甜美 ， 是岭南四大名果之一 ， 适当食用对人体有很多好处 。 下面 ， 小编就给大家介绍一下木瓜的功效及食用禁忌 ， 一起了解下吧 。 
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木瓜的功效
1、保护视力
木瓜含有丰富的胡萝卜素 ， 这种成分在体内会部分转化成维生素A 。 维生素A又称视黄醇 ， 是保护视力、维持视觉正常功能的重要物质 。 体内维生素A缺乏严重还可能导致夜盲症 。 另外 ， 维生素A还能保持上皮组织细胞健康和促进骨骼生长发育 。
2、帮助消化
木瓜中含有的木瓜蛋白酶能帮助分解脂肪、蛋白质 ， 有利于食物的消化和吸收 ， 有健胃消食的功效 。
3、美容养颜
木瓜中维生素C的含量尤其丰富 ， 大约是苹果的48倍之多 ， 加上木瓜含有的胡萝卜素、维生素A及膳食纤维等 ， 所以木瓜亦是美容养颜、润肤通便的圣品 。
4、增强免疫力
木瓜含有维生素A/C/B1/B2、氨基酸、纤维素、蛋白质、碳水化合物、有机酸、钙、铁等多种营养素 ， 可以满足人体营养需求 ， 增强人体免疫力 ， 提高机体抗病能力 。
【青养生啊|木瓜被称为百益之果,吃木瓜有6个好处和4个禁忌,看完涨知识！】5、消脂减肥
因为木瓜中的木瓜蛋白酶能够加速蛋白质、脂肪的分解 ， 促进身体新陈代谢和脂质的排泄 ， 对减肥非常有帮助 。
6、抗衰老
木瓜含有胡萝卜素、维生素C等天然抗氧化剂 ， 能够清除加速人体衰老的自由基 ， 所以常吃木瓜有助于延缓衰老、美容护肤 。 
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木瓜的禁忌
1、木瓜虽然很营养 ， 但是其中所富含的番木瓜碱 ， 对人体有细微的毒性 ， 因此不可以多吃 ， 如果过量食用的话 ， 对于筋骨和膝盖会产生一定的损伤 。
2、如果体质较为虚弱 ， 脾胃虚寒 ， 那么这类人群是不可以吃木瓜的 ， 因为木瓜是属于寒性的食物 ， 这类体质的人群 ， 吃了木瓜后会容易出现腹泻 。
3、孕妇不适合吃木瓜 ， 因为在怀孕期间 ， 如果吃木瓜的话 ， 会导致子宫收缩 ， 造成腹痛的出现 。
4、过敏体质的人要慎吃木瓜 ， 尤其是对木瓜存在过敏的人要忌口 。 
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木瓜的保健功效我们是不能否认的 ， 确实非常有益健康 ， 可以用于辅助改善一些病症 ， 但是存在的禁忌也是不能够小看的 ， 因为木瓜不当的食用会造成不良的反应 ， 所以一定要正确的食用木瓜 ， 如果自己的体质不适合吃木瓜的话 ， 是一定要忌口的 ， 希望各位能够重视 。
小编提醒：食物是人体的营养来源 ， 每一种食物中有各种不同含量的营养素 ， 没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求 ， 没有十全十美的食物 ， 也没有一无是处的食物 。 各种食物营养特点不同 ， 必须合理搭配才能营养全面 ， 营养均衡是健康的基础 ， 所以我们提倡：科学认识食品 ， 膳食均衡保健 。
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