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老年|养生，其实就这么简单


如果要把这个世上重要的事情排一个序 ， 相信很多人会把身体健康放在第一位 。 所以现在人越来越重视养生 ， 养生行业目前也是高速发展的行业 。
目前关于养生的题材特别多 。 各种各样的养生方法五花八门 。 如果要一个个去试 ， 这一辈子也试不完 。 但是看起来五花八门 ， 经过分类 ， 其实大体也就是以下三类 。
1.情绪养生
这种养生方式是极多的 。 不管是中医 ， 还是现代医学 ， 都承认情绪对身体的影响是极大的 。 不好的情绪如生气 ， 抑郁都会对身体产生不同程度的伤害 ， 所以一个健康的心理对我们的身体至关重要 。 情绪养生总结起来其实也就是不要生气 ， 不要抑郁 ， 保持乐观平静的心态 ， 这样身体自然就会好了 。
老年|养生，其实就这么简单
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2.运动养生
生命在于运动 ， 说到养生 ， 运动是绕不开的话题 。 运动的方式也是五花八门 。 跑步 ， 瑜伽 ， 太极 ， 散步 ， 等等 。 其实这些对身体都是有帮助的 ， 我们只需要在里面选一个合适的 ， 比较容易坚持的就行 。 比如颈椎病患者适合游泳 ， 高血压适合散步 ， 如果身体健康只为养生 ， 那选择范围更广 ， 只需要选择一个能够长期坚持的 ， 然后注意不要运动过量就好 。
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【老年|养生，其实就这么简单】3.养成良好的习惯
说到养生 ， 一个好的习惯必不可少 。 没有一个好的生活习惯 ， 说养生就是空谈 ， 因为再好的身体也是经不起折腾的 。 良好的习惯不外乎早睡早起 ， 少熬夜 。 注意饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 少吃外面的食物 。 少抽烟喝酒 。 不要过于沉迷游戏 ， 少低头 ， 注意眼睛的休息 。 其实总结起来就是自律 。 只要你足够自律 ， 就能养成良好的生活习惯 。


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