南瓜|三伏天的早餐意外走红,天热早餐更精美营养足,网友:生活美如诗( 二 )


04
第四天的早餐
第四天:
南瓜面条 , 水果芒果麦片 , 巴旦木 , 煮鸡蛋 , 拌豆角 , 烫面千层饼 , 牛奶 。
烫面是晚上用开水烫好 , 冷却后密封放冰箱冷藏 , 早晨拿出面团 , 擀开后刷一层油 , 撒一层香豆子 , 再卷起来 , 然后擀开 , 放入煎锅 , 大约五分钟左右 , 就烙熟了 。
南瓜面条:
面条是晚上提前擀好的 , 早晨起来只需要炒一个南瓜臊子汤 , 把面条煮熟 , 浇上臊子汤就行 。
05
第五天的早餐
第五天:
番茄酱杏鲍菇 , 牛肉干 , 银耳莲子百合红枣粥 , 油酥饼 , 水果是香蕉梨和葡萄 。
银耳莲子百合红枣粥 , 晚上把银耳、莲子、百合、红枣和枸杞泡好 , 清洗干净 , 加适量清水 , 放电饭锅里面预约上 , 早晨打开锅盖就能吃 。
牛肉干是提前做好的 , 早晨放入烤箱烤五分钟装盘 。
牛肉干的详细做法见:牛肉干这样做太简单 , 你一看也会 , 不开火无油烟 , 只需一个电饭锅
杏鲍菇切菱形片 , 先焯水 , 锅里放适量番茄酱 , 一点白糖 , 一点香醋 , 然后放入杏鲍菇 , 翻炒至汤汁浓稠装盘 , 这样做的杏鲍菇 , 吃起来酸酸甜甜的 , 非常的爽口 。

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