儿童护理阿曼|育婴师：坐月子讲科学，产褥期可洗澡、洗头，产后护理有门道( 二 )
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二胎妈妈讲经历 ， 身体恢复好又快
我自己的两个孩子都是顺产 ， 生产过程中受苦不多 。 但二宝是手取胎盘 ， 当时真是遭罪了 。 产后还进行了一系列的康复锻炼以及检查 ， 出月子后一周去医院复查一次 。 医生说 ， 身体是你自己的 ， 如何对它是你自己的事情 。
我觉得也是这样 ， 尤其是现在盛行二胎 ， 很多高龄妈妈拼二胎 ， 对于她们来说 ， 产后的护理更加重要 。 如果我们不能很好的应对 ， 让身体出现了问题 ， 我们生二胎的意义在哪里呢？
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我觉得在月子里 ， 其实最关键的就是饮食和休息 。 饮食上可以找医生、营养师帮忙制定月子餐食谱 ， 尽量科学地面对这件事儿 。 如果你气血不足 ， 也建议吃一些补血、补铁的食物或药物 ， 尤其是在母乳喂养的妈妈们 。 只有自身健康了 ， 孩子吃的母乳才能更有营养 ， 不是吗？
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睡眠的问题上 ， 我觉得常常是被忽视的 。 很多产后妈妈睡眠不好 ， 不仅和体内的激素水平有关 ， 还和自己的情绪有很大关系 。 产后我们要面对新的角色 ， 如果家人不能给予帮助 ， 而全都要靠着妈妈自己 ， 这无疑是非常辛苦的 。 她们面对''新手妈妈''这个角色 ， 可能会有很多茫然 ， 不知道如何去应对 。
如果可以 ， 希望家人多支持 ， 多帮助 ， 尤其是晚上孩子哭闹的时候 ， 起来帮忙抱抱孩子 ， 让身边的爱人知道 ， 她不是一个人在迎接新生命 ， 你们可以一起担起养育的责任 。
寄语：
产后妈妈们的身体恢复 ， 对其一生影响都很大 。 如果你的老婆（儿媳妇）刚生完宝宝 ， 希望你和她能度过一个愉快且科学的月子期 ， 让她的身体恢复得好又快！
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