健康科谱范医生|适合多吃3种食物，排毒抗衰，降压减脂，有益健康，女性到了中年
【健康科谱范医生|适合多吃3种食物，排毒抗衰，降压减脂，有益健康，女性到了中年】女性到了中年 ， 适合多吃3种食物 ， 排毒抗衰 ， 降压减脂 ， 有益健康
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多宝鱼
多宝鱼具有美容养颜的功效 ， 对于女性朋友来说是个理想的养颜美食 。 因为多宝鱼的肉质细嫩 ， 尤其是鱼鳍周围 ， 胶原蛋白的含量极高 ， 食用多宝鱼可补充胶原蛋白 ， 增强自身皮肤的弹性 ， 尤其适合中老年女性食用 ， 可延缓皮肤衰老 ， 美容养颜 ， 呵护肌肤 。
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橄榄
大家都知道橄榄是一种营养丰富的水果 ， 不仅富含大量碳水化合物和维生素 ， 而且还有清热解毒的功效 。 橄榄果实中含有黄酮类化合物 ， 维生素C ， 维生素B1 ， 维生素B2,胡萝卜素 ， 维生素A ， 维生素pp等 ， 具有排毒抗衰、降压减脂、增强体质等作用 。
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白鲳鱼
白鲳鱼的蛋白质都为优质蛋白 ， 食用白鲳鱼能为机体补充大量的氨基酸和蛋白质 ， 进而促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成 ， 对增强体质和增强免疫能力有很大的帮助 。 平常生活中 ， 适当吃些白鲳鱼能够增强体液免疫的强度；加强身体抵抗疾病的能力 ， 因此具有一定增强免疫力的功效 。
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