太平鸟育儿经|以免影响胎儿健康，孕晚期做家务“三原则”：第三点孕妈牢记
表妹的二胎孕期之旅到了最后三个月了 ， 我打电话问她：“孕晚期有没有不适的感觉？”表妹说：“快别提了 ， 这次怀孕可是不好过 。 昨天下楼去买了点菜 ， 拎回来之后就开始肚子疼 ， 吓死人了！”
“孕晚期需要多注意 ， 你这都是过来人了 ， 怎么还这么不小心 。 ”我责怪道 。
“怀老大可没这些症状 ， 你还记得我上次都快生了 ， 家务还都是亲力亲为 ， 收拾家做饭一项都没少干 。 这次不知道怎么回事 ， 稍微动动就肚子疼 ， 我都不敢每天散步了 。 ”
表妹说这些的时候 ， 我想起来她第一次怀孕确实状态特别好 ， 生娃当天都还在逛街 ， 到晚上就发动了 。
文章图片
在宝妈群和大家闲聊的时候 ， 一些正在孕期的准妈妈们也会时不时地问：“到了孕晚期 ， 能不能做家务呢？或者能做点啥运动呢？”
从孕早期开始 ， 孕妈妈就要开始经历身体的各种变化 。 但由于个体差异不同 ， 在孕期养胎状态也不尽相同 。 尤其到了孕晚期 ， 如果能对自己的身体状况和胎宝宝的发育有一定的了解 ， 量力而行还是可以的 。
文章图片
孕晚期身体各种变化多
女性在怀孕之后 ， 从孕8个月 ， 也就是32周开始 ， 就开始进入孕晚期 。 此时孕妈妈的子宫、身体、情绪等都会发生较大的变化 。 胎宝宝也开始快速成长 ， 因此 ， 进入孕晚期后 ， 孕妈妈是否能够进行一些运动或者做家务 ， 需要先了解清楚自己的身体情况 。
1、子宫变化：胎儿的体重长到2000-2500克左右 ， 随着月份的增加 ， 最后分娩时大约会达到3400克 。
文章图片
2、身体变化：孕妈妈的肚子越来越大 ， 胎儿开始下沉 ， 准备入盆 。 胃部的不适感逐渐减轻 ， 但是身体会越来越笨重 ， 排尿次数增多 ， 睡眠质量不好 。 有的孕妈妈还会出现腰背疼痛 ， 腿脚抽筋等症状 ， 所以整体来说 ， 孕晚期是身体负担最重的一个时期 ， 这个阶段的孕妈妈的体重也达到了巅峰 。
3、情绪变化：越接近预产期 ， 孕妈妈就会越紧张和焦虑 ， 再加上身体时不时地出现一些不适症状 ， 也会加重孕妈妈的紧张情绪 。
文章图片
《孕期营养一点通》中提到 ， 每位孕妈妈在孕期的身体变化和胎宝宝在子宫中的发育状况 ， 都不可能是完全一样的 。
因此 ， 对于孕晚期的情况有个基本的了解 ， 是为了让孕妈妈心里踏实 。 能够根据自己的身体状况 ， 来做适当的家务或者运动 。
文章图片
孕晚期做家务“三原则”
就像表妹一样 ， 即使同一个子宫 ， 怀大宝、二宝的孕期情况也是天壤之别 。 根据医生的建议 ， 到了孕晚期既要适当运动 ， 又要注意避免劳累 ， 导致早产 。 那么 ， 这个“度” ， 应如何衡量和把握呢？
第一、以缓慢为原则 ， 尽量保持原先的生活状态 。
如果孕妈妈在孕早期和孕中期都会做一些家务 ， 比如做饭收拾家等工作 。 那么即使进入孕晚期 ， 虽然身体开始笨重 ， 但也不意味着啥都不能干了 。 注意缓慢原则 ， 把家务分阶段进行 ， 不要一次性全部完成 ， 同时注意不要压迫到腹部 。
文章图片
第二、以舒适为主 ， 不要爬高上低 ， 拿取重物 。
家务可以做 ， 但要注意自己的身体承受程度 ， 如果一旦出现宫缩 ， 腹痛 ， 就要马上停止 。 尤其不要去拿高处的物品 ， 拿重物 。 像表妹腹痛的这种情况 ， 一定要尽量避免 ， 虽然建议孕妈妈们适当的做家务 ， 但要量力而行 ， 以防稍有不慎导致早产 。
推荐阅读
- 月叔说育儿|怀孕初期早有注定，这些表现宝妈不如做个参考，生男孩生女孩
- 没经验爸爸说育儿|27年不出门，其母做法网友表示：难理解，48岁男子啃老27年
- YY育儿弘伟|真的是天生好命吗？，贵人不顶重发？那些头发稀少的孩子
- 太平鸟育儿经|可别不当回事，这种胎动是胎儿在“发脾气”
- 太平鸟育儿经|说说错误的家庭教育观念，是时候改变了，还在望子成龙？错了
- 微雅丽育儿经|你听出来了吗，不同的哭声提示宝宝不同的疾病
- 菁妈育儿|小两口带全家亲子装逛街，回头率真是100％，两胎生了六个娃
- 小C育儿家|宝宝到点就想睡觉，宝宝晚睡的这5个危害你知道吗？学会这3步
- 育儿纪录者|家庭训练日记——孩子上下楼梯的训练
- 张女子育儿|别再被误导了，给宝宝用安抚奶嘴弊大于利？其实只是方法不对