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轩轩养生|喜欢做家务的人更长寿，不骗你


然而别小看这些家务活 ， 虽然琐碎耗时 ， 但是做家务活是一个防病又养生的好习惯 ， 尤其是男性受益颇多！
常做家务的男性与从不做家务的男性相比（在考虑了年龄、高血压、吸烟、体重指数、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相关因素后） ， 更具有健康优势：
每天做家务不超过2个小时者 ， 患上糖尿病的风险降低20%
每天做家务超过2个小时者 ， 风险降低40%
【轩轩养生|喜欢做家务的人更长寿，不骗你】多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平
各位男士 ， 多撸袖子干家务可避免发胖 ， 预防糖尿病 。 哪怕只是做饭洗碗 ， 都可降低死亡风险！接下来怎么表现 ， 不用多说了吧~
然而家务活那么多 ， 能不能取巧挑着选更有利于健康的？
轻重型家务各有优势刷碗也有意想不到的好处日常家务活可分为轻型和重型 ， 其中洗碗、抹桌、做饭、晾熨烫衣服、擦灰等可归类为轻型家务；拖地、搬煤气罐、换水桶、洗车、搬家具等归类为重型家务 。
不仅如此 ， 《英国医学期刊》研究指出 ， 每天坚持刷碗等轻度运动的时间够久 ， 都可以有效降低死亡风险（每天坚持375分钟 ， 可降低52%的死亡风险） 。
如果没那么多时间运动 ， 那就尽量创造运动机会 ， 为屁股腰椎减压 。 久坐超过9小时死亡风险剧增 ， 10小时风险增加48% ， 12小时风险增加192% 。 久坐族赶紧起身活动 ， 提醒一句 ， 工作再忙也要顾及膀胱的感受哦~
虽然做家务的好处有很多 ， 但是姿势不对或方法不当 ， 容易积劳成疾 ， 或是带来轻微的精神疾病 ， 因此干活时要掌握正确的方法 ， 这样才能事半功倍 。
家务是个技术活安全原则记心中家务不仅是体力活 ， 更是技术活 ， 一不留心容易被腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等缠上 ， 苦了自己又伤了身体 ， 附上4个安全原则 ， 让你和家人避免不必要的伤害 。
PsychiatryResearch上发表的一篇论文表示 ， 家务活可能会给女性带来精神疾病 ， 尤其是韩国和日本的家庭太太 ， 不确定的家务工作量比工作因素更易诱发抑郁症 ， 致使女性抑郁风险增加4.077倍 。


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