女性养生|女人不想老的快，吃些碱性食物，补充天然雌激素，女人味十足！
女性为啥衰老快?那是因为体内缺少一种雌激素的食物 ， 随着年龄的原因 ， 卵巢功能会逐渐下降 ， 这个时候 ， 适当的食补对卵巢而言非常重要 。 女人要是不想老的快 ， 应常吃一些碱性食物 ， 来调节内分泌 ， 滋养卵巢 。 女人40岁以后 ， 多吃这些食物 ， 补充天然雌激素 ， 女人味十足显年轻！
【女性养生|女人不想老的快，吃些碱性食物，补充天然雌激素，女人味十足！】
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西红柿含有大量的维生素C 。 维生素C可以有效保护卵巢 ， 维持卵巢功能 。 研究发现 ， 每周食用西红柿3次以上的女性 ， 比不吃西红柿的女性患卵巢癌的几率要降低50%以上 。
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黑豆是一种常见的豆类 ， 黑豆中含有大豆异黄酮 ， 这也是一种天然的植物雌激素 ， 所以吃黑豆也是可以补充雌激素的 。
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雪蛤中的雌激素含量也是比较丰富的 ， 而且还含有其它比较重要的营养物质 ， 比如蛋白质、氨基酸、微量元素等 ， 所以 ， 吃雪蛤不仅能补充雌激素 ， 还能帮助女性朋友补充更多的营养 。
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坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善焦虑症状 ， 舒解身心压力 ， 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
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