冰花云断空|没有时间锻炼，家里的体育锻炼正是时候，孩子们都忙于学习( 二 )
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弓箭步下蹲：双腿前后站立成弓箭步状态 ， 前腿蹲下至90度 ， 后腿屈曲 ， 但膝关节不接触地面 。 双侧交替进行 ， 每组5-10次 。
球类：最适合家里的球类游戏是乒乓球 ， 如果有一张方桌 ，
锻炼时间：
儿童体育活动的建议量为每天不少于60分钟的中高强度体育活动 ， 家长每次可以带孩子练习20-30分钟 ， 运动的强度是微微出汗 ， 呼吸加快 ， 但简短的对话是宜 。
呆在家里就是为社会做贡献 ， 热爱运动的孩子要经常用脑子自娱自乐 ， 这样既能增加家里的乐趣 ， 又能增强体质 ， 对抗新皇冠！
我正在为我的宝宝学习绘画 ， 我一直相信新生儿就像一张白纸 ， 只有努力练习“画功” ， 新生儿才能画出一条平坦的人生道路 。
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