熬夜|男生肾功能下降，谨记少碰四物，戒掉四习，肾脏可能“报答”你
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肾脏每时每刻都在工作 ， 将体内有害物质排泄维持身体内环境稳定 ， 肾脏功能受损究其根源 ， 多半与不良饮食和生活习惯有联系 。
男生肾功能下降 ， 谨记少碰四物 ， 肾脏可能“报答”你
高嘌呤食物
高尿酸血症和痛风者要控制高嘌呤食物摄入 ， 否则很容易诱发尿酸飙升 ， 不利于痛风的缓解 。
嘌呤进入体内 ， 在肝脏代谢分解成尿酸 ， 再由肾脏排出体外 ， 如果肾不好 ， 高嘌呤食物摄入过多就会导致尿酸水平升高 ， 增加肾脏代谢负担加速肾功能衰竭 。
肾不好的人 ， 对于高嘌呤的食物一定要控制好摄入量 ， 比如牛肉 ， 海鲜 ， 动物内脏 ， 菌菇类食物等等 。
高蛋白食物
蛋白质是人体不可缺少的营养素之一 ， 摄入过多也会增加肾脏的负担 ， 蛋白质是一种含氮的大分子化合物 ， 进入体内会有很多氮的代谢物 。
这些物质在体内不断堆积 ， 会增加肾脏负担 ， 导致泡沫尿出现 ， 平时偏食的人要小心肾脏健康摄入过多不仅对肾脏 ， 心脏肝脏造成损伤 ， 也会缩短寿命 。
所以在平时想要保护肾脏健康 ， 一定要控制好高蛋白食物的摄入 ， 比如鱼肉、瘦肉等等 。
【熬夜|男生肾功能下降，谨记少碰四物，戒掉四习，肾脏可能“报答”你】高盐食物
言是生活中不可缺少的调味料 ， 以咸味为主 ， 没有了咸味 ， 饭吃起来没有任何滋味 ， 但是盐分摄入太多就会增加肾脏代谢负担 。
食盐中的钠会导致体内水分不易排出体外 ， 增加肾脏负担 。 盐分摄入过多还会使血压不断上升 ， 长时间血压偏高对肾脏也会造成损伤 ， 所以肾不好的人要控制盐分摄入 。
另外在生活中常吃的咸菜 ， 泡菜 ， 腊肉等尽量管住嘴 ， 高血压患者每天盐分摄入量应该控制在4克以内 ， 健康的人也不能超过6克 。
高脂肪食物
脂肪摄入过多会加速动脉硬化 ， 从而堵塞血管肾脏有很多微血管 ， 一旦形成血栓就会造成肾脏血管堵塞 ， 威胁人体健康 。
肾不好的人平时少吃脂肪含量高的食物 ， 尤其是肥肉 ， 尽量别吃 。 除此之外 ， 对于油炸、烧烤类的食物也要少吃或者不吃 ， 以免加重肾脏负担 。
每个人都希望拥有强大的肾功能 ， 除了少吃以上这些食物之外 ， 以下4件事希望你能改则改 。 有些人认为抽烟喝酒会损害肾脏功能 ， 但其实真正伤害肾脏的行为 ， 抽烟喝酒不算什么 。
男生“虐肾”的举动 ， 烟酒不算什么 ， 看完榜首 ， 麻烦正确对待
④长时间熬夜
熬夜是很多人的通病 ， 不管熬夜玩手机还是熬夜加班 ， 只要是熬夜 ， 都会对身体健康造成极大伤害 ， 甚至会诱发内分泌紊乱 ， 久而久之增加患病风险 。
人家熬夜是本身睡眠不足 ， 影响身体各个器官的排毒和修复 ， 熬夜不睡觉也会导致器官加班加点的工作 ， 肾脏的排毒和代谢能力也会因此受到影响 ， 导致肾功能降低 。
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