健康科谱范医生|3种食物离不开，祛痘美颜，有益健康！，好食物吃出好身体
好食物吃出好身体 ， 3种食物离不开 ， 祛痘美颜 ， 有益健康！
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空心菜
空心菜中含有一些烟酸和多种维生素 ， 它们进入人体以后可以清理人体内部的胆固醇和甘油三脂 ， 能预防高血脂的发生 ， 另外空心菜还能分解人体内的多余脂肪 ， 抑制脂肪在人体内的堆积 ， 平时经常食用能起到一定的减肥功效 。
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酱爆棠梨花
在云南餐馆里经常可以吃到的酱爆棠梨花 ， 口味非常的独特 ， 吃上一口会有淡淡的香味 ， 仔细咀嚼后又有丝丝香甜的味道 ， 让人回味无穷 。 棠梨花性质寒凉 ， 能清热解毒 ， 而且它含有大量的膳食纤维 ， 能促进身体代谢 ， 也能加快身体内有毒物质的排出 ， 尤其女孩子可以多吃一些 ， 对皮肤特别好 。
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莲藕
【健康科谱范医生|3种食物离不开，祛痘美颜，有益健康！，好食物吃出好身体】莲藕一身都是宝 ， 其中莲藕滋补的功效最强 。 女性经常服用莲藕 ， 能够起到很好的养颜美容的作用 ， 这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用 。 如果经常出现上火的女性 ， 或者是有益于体热导致长痘痘的情况 ， 那么适当的多吃莲藕能够起到很好的降火作用 ， 不仅具有祛痘的功效 ， 同时还能够令肌肤更加的弹性有光泽 。 除此之外 ， 如果皮肤颜色比较暗沉 ， 那么平时多吃一些莲藕 ， 也能够吃出一个好气色 。
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