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智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症( 二 )


智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症
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了解症状 ， 并接受它！
面对失眠、焦虑、抑郁症 ， 每个人身上所表现出来的症状都是不同的 ， 但这些症状我们自己所能感知的轻重程度却在影响着每个人的失眠、焦虑、抑郁症的程度 。
当你去看医生时 ， 医生肯定会问你 ， 有什么感觉？哪里不舒服？会出现什么样的症状等等 ， 而你自己对症状的感知 ， 也决定了医生对你病情评判的轻重 。 在网上有很多关于测评你自己是否失眠、焦虑、抑郁的测评表 ， 针对不同的问题会有不同程度的答案 ， 答案从普通到极端 ， 只要你的思维不是第一时间选择了极端的答案 ， 那么测试的结果只是反映你思维的方式 ， 或者说思考问题的角度或者看待问题的角度 ， 并不能确切地说你焦虑了、抑郁了 ， 只能证实你思考问题的方式比较消极 ， 有消极思想的倾向 。 所以有时候不要被测评的结果所吓到 。
智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症
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【下面来总结一下焦虑症、抑郁症都可能会出现的躯体症状！】
焦虑症相对于抑郁症表现出来的症状可能会更多一些 。
急性焦虑症患者在发病后一般会有濒死感 ， 也或出现失控感 ， 不发病的时候看上去和普通人是一样的 ， 一旦发作 ， 大多会有极度恐惧的心理 ， 同时还会伴随植物神经症状 ，
慢性焦虑症患者通常会有恐惧、害怕、提心吊胆等疾病症状 ， 部分患者还可感到精神忧虑 ， 同时还会出现植物神经症状 ， 比如呼吸急促 ， 或有口干、尿频等疾病症状出现 。
一部分焦虑症患者还会有恐怖症 ， 比如场所恐怖或社交恐怖 ， 患者通常会在特定条件下发病 ， 而不处于这些状态的时候 ， 患者多无疾病症状表现 ， 也不会诱发焦虑等不良情绪 。
智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症
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抑郁症最主要的特点就是：情绪异常 ， 情绪低落和严重的自杀倾向 。 压力过大、内向是抑郁症的高爆发人群 。
情绪异常 ， 抑郁症患者会有心理障碍 ， 最典型的情况是抑郁症 ， 甚至伴有焦虑和暴力状况 ， 经常伴有躁动不安的现象出现了 。 许多患者早晨的情绪非常差 ， 因此有必要观察是否有这种表现 。
人际关系也会改变 ， 很多抑郁症患者喜欢独处 ， 不喜欢与他人交流 ， 长期发展 ， 那么人际关系会产生很大的影响 ， 不想与人交流 ， 不信任您的亲人 ， 朋友 ， 抑郁症患者大多不想见人 ， 有时甚至想与某人共存 ， 但害怕被拒绝 。 由于对他人的极端敏感性 ， 特别难以忍受他人无意间说出的敏感词 。
身体也会出现 ， 睡眠质量会下降很多 ， 经常食欲不振 ， 体内脂肪堆积 ， 食物无法吞咽 ， 还会伴有脱发的迹象 ， 甚至从睡眠状态抑郁症对于有症状的患者 ， 大多数人会食欲不振 ， 体重自然下降 。 许多抑郁症患者非常关注自己的疾病 。 他们总是感到疲倦和虚弱 ， 头也沉重 。 它们还可能伴有头晕 ， 手麻木 ， 心 ， 肩痛 ， 疲劳和恶心 。
智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症
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当你被确诊患有焦虑症、抑郁症 ， 或者有以上的躯体症状反复出现 ， 不要害怕 ， 也不要过度担心 ， 特别严重时 ， 先吃药去缓解自己的躯体症状 ， 待症状有所改善后 ， 再静下心来 ， 去了解接受这些症状 。 很多这样的病人 ， 其实是思维钻进了死胡同 ， 越担心害怕 ， 越觉得症状让自己变得更痛苦 ， 无限的死循环下去 ， 其实当我们静下心来 ， 再去想想 ， 我们正常的时候 ， 也会焦躁、也会感觉到疲惫、也会头痛、恶心、失眠、紧张等等 ， 但那个时候我们并没有现在这么痛苦 ， 为什么现在这么痛苦 ， 这些躯体症状在人体表现出来的程度是一样的 ， 只是因为长期的反复 ， 打破了你以往接受症状该有的心理状态 。
小编我也经常这样 ， 我是严重失眠 ， 基本每天晚上都会睡的很晚 ， 并且伴随着一定的焦虑、抑郁 ， 有时明明没什么事 ， 但心里就是莫名的难受 ， 生气 ， 甚至觉得都快窒息了 ， 但过去之后 ， 心情好一些了 ， 有时候就会后悔 ， 觉得当时我可能不用那么生气 ， 好像也没什么值得我生气的 ， 但我当时就是特别烦躁 ， 焦虑 ， 一触就爆发 。 平静时 ， 我们反思自己 ， 慢慢调整自己的状态 ， 避免下次再遇到一些事情而出现这些症状的反复 。
智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症
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总结：没有一个人会无原因焦虑、抑郁 ， 如果你觉得某件事让自己感到焦虑抑郁 ， 那么想办法解决它 。 长期的焦虑抑郁情绪低落 ， 让你的身体开始出现了各种各样的躯体症状 ， 但是不要担心 ， 害怕 ， 若你对生活还充满希望 ， 那就试着去调整好自己的状态 。 症状每次的反复过后 ， 我们可以静下心来思考 ， 下次再反复的时候我怎么能更好的调节 ， 让自己不再难受 ， 而不是过度的担心与害怕 。 既然避免不了 ， 那我们就选择面对并改善！


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