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智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症

最近写的稿子都是关于让大家了解失眠、焦虑、抑郁的本质 ， 其本质就是心理的原因 ， 从内心上接受这些病症所带来的躯体症状 ， 不要害怕与恐惧 ， 以平常心态认识到这些症状所产生的原因 ， 并从心理的角度完全走出来 。
智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症
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于是 ， 就有人会问了：如何能认识了解这些躯体症状并接受它们？
先来举个例子吧 ， 为了大家能更好理解其中的关系 。
例如 ， 平时我们感冒了 ， 会出现头痛、咳嗽、发烧等等一系列情况 ， 日常感冒即使再严重 ， 这些症状在我们看来都是很正常的 ， 这就是感冒会出现的一系列症状 。 但是 ， 当你感冒了一周、半个月、甚至一个月以上 ， 仍然还是很严重 ， 感冒的症状反复折磨着你 ， 这时 ， 你的内心就会开始崩溃 ， 你会害怕 ， 害怕得难受的睡不着觉 ， 每一次咳嗽你都怀疑自己是不是肺上得了什么大病 ， 每一次高烧 ， 让你会觉得自己的身体是不是出什么大问题了 ， 你会问自己：为什么我吃了这么多药还没好？为什么我又发烧了 ， 为什么我的头又痛又晕？我咳嗽时感觉肺都要被咳出来了等等 ， 你会怀疑自己 ， 怀疑这些症状 ， 每一次出现的不适 ， 让你变得更加担忧与焦虑 。 心理素质差的 ， 容易有疑心病的 ， 外界的环境消息轻微的刺激 ， 都会让你烦躁到怀疑人生 。
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就像本来一个对生活充满期待 ， 积极去工作学习 ， 突然有一天被确诊患了癌症 ， 虽然可能是早期 ， 但内心脆弱的人此时就会觉得生活的一切都是黑暗的 ， 他再也看不到希望 ， 他的生命在倒计时 ， 慢慢的变得失落 ， 郁郁寡欢 ， 开始对自己自暴自弃 ， 没有自信 ， 对一切东西事物都失去了兴趣 ， 觉得做什么都再没有意义 ， 他快要死了 ， 身体出现的一丁点疼痛或者不适 ， 都会被他无限去放大 ， 也许终有一天结束他生命并不是疾病 ， 而是他自己 。
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举的这些例子呢 ， 其实想告诉大家本来这些躯体症状在人体出现时很正常的 ， 只要适当去调节 ， 就会恢复 ， 但是长期反复的出现这些症状 ， 这些症状所带来的心理因素在人的内心不断被放大 ， 这时 ， 本来很平常的一些现象 ， 让患者看来并感受到就会无比的痛苦 ， 这是一种折磨 ， 不断地放大这种感觉 ， 越来越害怕症状的反复 ， 每一次反复都加重自己的焦虑 ， 陷入死循环 ， 很难放松自己 ， 再出来 。
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精神崩溃 ， 不是突如其来的 ， 事出必有因！
【上篇文章有个母亲留言说：女儿疑似焦虑 ， 只要一提抑郁这个词就很敏感 ， 应该吃什么药？应该去哪个医院？】
就这一问题因为我也不了解您女儿的状态 ， 也没办法给出建议是否要去医院 ， 要吃药 。
但发现女儿的这一问题 ， 首先应该明确是什么导致了孩子焦虑或者情绪低落（不一定是抑郁症）？找到原因 ， 看看是否可以解决这一问题 ， 或者通过心理辅导、转移孩子注意力 ， 开导是否可以让女儿走出当前的这一状态 。 前提是只是具有情绪低落、脾气暴躁、焦虑、恐慌、不想与人交流、焦虑等一列情绪 ， 而身体并未出现过多的躯体症状 ， 这样的情况小编不建议吃药 。
智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症
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其次 ， 焦虑抑郁转变为焦虑症、抑郁症会有一个过程 ， 初期可能只是受到某件事某个人的影响 ， 让你的思维变得狭隘 ， 颠覆了以往的某些观念与期许 ， 你会反复去想 ， 而且怎么都觉得委屈或者觉得自己没用 ， 开始变得焦虑 ， 伴随着失眠 ， 时间久了 ， 情绪一直处于低落的状态 ， 不喜欢与人交流 ， 对生活、工作等也失去了兴趣 ， 慢慢变得懒惰 ， 脾气变得越来越差 ， 熬夜可能习以为常 ， 每个夜晚反复的睡不着觉 ， 让你觉得无比的焦躁 ， 哪怕有人轻轻的碰一下你 ， 也有可能会火冒三丈 ， 不再相信你身边的人 ， 觉得所有人可能都在伤你的心 ， 内心不断地在被折磨煎熬 。 长期保持这样的状态 ， 导致身体内分泌失调 ， 大脑神经递质开始分泌紊乱 ， 躯体症状反复出现 。 这时 ， 你已经无法再静下心来去了解认识自己的症状 ， 躯体症状所带来的痛苦折磨已经占据了你全部的注意 ， 这时有人再对你说让你保持平静 ， 保持冷静 ， 这没什么难的 ， 你会更加的痛苦和反感【如果你也是失眠、焦虑、抑郁症患者 ， 那你一定会深有感触】 。 如果躯体症状反复出现 ， 严重的影响到了生活或交流 ， 被折磨的感受远远大于内心的认知 ， 这时需要去三甲医院 ， 找权威的医生治疗 ， 配合吃药 。
【智联脑控|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症】当药物的作用 ， 使躯体症状得以稳定 ， 再回过头静下来 ， 去了解思考一下症状出现时 ， 同样的症状 ， 与正常人相比你的难受程度 ， 然后再慢慢的接受这些症状 。


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