养生多一点|吃黄瓜也有很多讲究
在生活中很多人都喜欢吃黄瓜 ， 特别是女孩子 ， 因为黄瓜有美容减肥的效果 。 黄瓜具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿的功效与作用 ， 适用于咽喉肿痛、烦渴不止、四肢浮肿、热痢便血、水火烫伤等症 。 但食用黄瓜时要注意一下禁忌 。 
文章图片
黄瓜的功效与作用
1、美容护肤 。 黄瓜中含有较多的钾、镁和硅元素 ， 新鲜黄瓜中含有一种酶 ， 能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 。
2、清口气 ， 益肾脏 。 黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益 ， 常吃能使口气更清新 ， 此外黄瓜还可降低体内尿酸水平 ， 对肾脏具有保护作用 。
3、排毒防便秘 。 黄瓜含有细纤维素 ， 这种纤维素能够促进肠道蠕动 ， 帮助体内宿便的排出 ， 有利于“清扫”体内垃圾 ， 常吃有助于预防肾结石 。
4、降血脂 ， 降血糖 。 黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素 ， 可降血糖 ， 辅助治疗糖尿病 ， 黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇 ， 预防高血压 。 
文章图片
5、减轻关节炎、通风 。 黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康 ， 黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸 ， 缓解关节炎和痛风疼痛 。
6、补水 。 黄瓜含水量高达96.7% ， 是所有食物中含水量最高的 ， 能很好地补充体液 。
【养生多一点|吃黄瓜也有很多讲究】7、保持眼睛活力 。 黄瓜里含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 ， 因黄瓜具有抗炎特性 ， 还可减少双眼下的眼袋和肿胀 。
8、补充日常所需维生素 。 黄瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C ， 这可提升免疫系统 ， 防止辐射危害 ， 增加能量 。 将黄瓜和胡萝卜、菠菜一并食用 ， 其效果更佳 。
9、让你的头发和指节更光滑 。 黄瓜里的神奇的光物质硅能让你的头发和指甲变得光滑强韧 ， 黄瓜里的硅和硫都能帮助你长头发 。
10、保持肾脏健康 。 黄瓜利尿 ， 可降低体内的尿酸 ， 从而保持肾脏的健康 。 
文章图片
黄瓜的十大禁忌
1、体虚寒者少食黄瓜 。 黄瓜性凉 ， 脾胃虚寒、久病体虚者宜少食 ， 否则易致腹痛吐泻 。
2、呼吸系统宿疾者少食黄瓜 。 有呼吸系统慢性病者 ， 尤其是老年人宜少食 ， 不然易动寒痰 ， 以致肺寒咳嗽 。
3、黄瓜不宜加碱或高热煮食 。 黄瓜生食最好 ， 高温可使营养物质损失 。
4、不宜弃汁制馅食用 。
5、不宜与维生素C含量高的蔬菜同食 。 因黄瓜中含有一种维生素C分解酶 ， 有可能破坏西红柿、辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C ， 降低其营养价值 。
6、黄瓜最好不与花生搭配食用 。 因为黄瓜性偏寒 ， 常用来生食 ， 而花生米多油脂 ， 二者相遇 ， 会增加其滑利之性 ， 容易引起腹泻 。 对于肠胃功能不佳者 ， 即使同食也不要多食 。
7、少食腌黄瓜 。 腌黄瓜味咸 ， 且含有亚硝胺 ， 有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人 ， 不宜食用 。
推荐阅读
- 圣哲养生|我后悔虚报了三斤体重，躺在切除“甲状腺癌”的手术台上
- 花花养生坊|高血压患者若这么做，有助于稳定血压，仲夏时节
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 养生真经2021|你知道有哪些吗？，山竹居然有40多种功效
- 蟹太太养生堂|便中有血就是肠癌吗？医生：大便出现这些情况要警惕
- 紫芝林养生|你还在吃吗？，吃快餐的15种副作用
- 养生韦医师|多吃三种食物，补血养颜、滋润肌肤，不妨一试，女性过了40岁
- 大众健康养生说|你知道吗？看完才知道长知识了，杨梅原来还可以医药
- 黄色柚子皮|芹菜炒土鸡杂，大骨冬瓜汤，秘制腌黄瓜，红烧排骨
- 生理慧医师|有以下4个好处会发生在你身上，会养生的人经常用柠檬泡水喝