衰老|加快男人衰老的4个行为，烟酒排最后，第1名很多人表示遭不住！
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衰老是人体发展的必然趋势 ， 男性衰老除了跟年龄增大有关系外 ， 还跟一些不良的生活习惯关系密切 。 日常保养、注重养生等都可以延缓衰老 ， 同样 ， 不注重保养和养生、生活放纵等不好的生活习惯也可以加速衰老 。
抽烟、喝酒必然会对身体产生不利影响 ， 损伤器官组织 ， 加速衰老 。 但是以下这些不好的习惯比抽烟喝酒更甚之：
1、经常熬夜
熬夜是现在年轻人生活的常态 ， 平时偶尔熬夜也没觉得对身体有什么影响 ， 但是它的危害却是潜移默化的 。 经常熬夜 ， 会加重肝脏、肾脏等各组织器官的负担 ， 使他们无法得到充分的休息 ， 不能发挥正常的功能及作用 ， 久而久之 ， 身体免疫力会变差 ， 各种疾病也会慢慢找上你 ， 让你老得更快 。
2、不注重护肤
相较于女性来说 ， 男性大多对护肤嗤之以鼻 ， 往往都是用清水或者肥皂简单冲洗 ， 洗面奶都很少用 ， 更别提其他的护肤措施了 。 但是不注重护肤会影响皮肤的新陈代谢 ， 导致皮肤提前衰老 ， 失去弹性 ， 皱纹增多 。
3、久坐不动
生活中我们会发现经常运动的人更有活力 ， 身体免疫力更强 ， 更健康 ， 做事情更有激情 ， 看上去也更加年轻 。 而那些特别不喜欢运动 ， 经常长时间坐着的人 ， 往往会没有精神、做事情没有耐心 ， 身体免疫力差、容易肥胖 ， 更容易生病 ， 从而加速身体的衰老 。
4、饮水量较少
水是生命之源 ， 我们的身体需要摄入足够的水分才能保持健康 ， 维持身体机能的运转 。 身体缺水会影响健康 ， 导致毒素垃圾无法及时排出体外 ， 影响细胞修复及再生 ， 严重缺水的话 ， 还会导致器官衰竭 。
要想保持健康 ， 延缓衰老 ， 可以从以下几件事做起：
1、多喝水、多喝茶
每天要保持足够的水分供应 ， 正常人一般情况下 ， 每天应摄入水分2000-2500毫升 。 喝茶对身体益处极大 ， 生活中可以多喝一些茶水 ， 可以促进毒素排出 。
2、经常运动
生命在于运动 。 每天坚持合理地锻炼 ， 可以增强身体免疫力 ， 还能延缓衰老 ， 让体质更健康 ， 研究表明 ， 经常运动的人更长寿 。
3、保持乐观的心态
【衰老|加快男人衰老的4个行为，烟酒排最后，第1名很多人表示遭不住！】心态与人体健康有着密切的关系 。 经常抱怨、悲观的人 ， 往往更显老 。 因此 ， 要抱着乐观的心态去看待生活中的人和事 ， 这样才能心情舒畅、吃得好、睡得好 ， 更年轻 。
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