健健康康说|医生提醒：高血脂的祸根不仅是油！不想血液黏如胶，请远离这3物
现代社会 ， 由于经济的发展和饮食、生活习惯的改变 ， 越来越多的人钱包子鼓了 ， 吃得起更多以前不经常吃的东西 ， 大鱼大肉随意吃 ， 清粥小菜人人嫌 ， 很多人自我标榜是肉食性动物 ， 似乎每日三餐没有肉上桌 ， 这一顿就美滋美味 ， 但你知道吗？餐餐不离大鱼和大肉其实对我们的身体并不好 ， 不仅会使你营养不良 ， 还容易导致血液粘稠 ， 引发高血脂 ， 所以饮食均衡、营养均衡才是正确选择 ， 除了大鱼大肉不能天天吃 ， 其实还有一些东西常吃也对身体有害 ， 但很多人还是忍不住偷偷吃 。
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血脂是突然升高的吗？
血脂是衡量我们身体状况的基本指标 ， 一旦血脂异常就会造成很多重大的并发症 ， 所以高血脂被人称为百病之源 ， 血脂主要是指血液中脂肪的含量 ， 血脂不是突然就升高的 ， 是一次一次的累积形成的 ， 血脂升高主要原因是平时的生活习惯不健康、作息不规律、饮食不健康等 ， 其中饮食不健康是最主要的原因 ， 人体摄入大量高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物就容易造成血液中血脂含量升高 ， 导致高血脂 。
不想血液黏如胶 ， 请远离这3物
【健健康康说|医生提醒：高血脂的祸根不仅是油！不想血液黏如胶，请远离这3物】1、酒
我们人人皆知 ， 长期喝酒有损肝健康 ， 这是因为酒精经常性且大量地进入肝脏会降低肝的排毒能力 ， 从而加大肝的代谢负担 ， 另外也容易刺激血管 ， 引发血管痉挛导致血管壁收缩 ， 血流速度减慢 ， 血液中容易堆积脂肪 ， 使血管出现堵塞情况 ， 损害身体健康 。
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2、猪腰
作为一道传统美食 ， 猪腰吃起来有滋有味 ， 烧烤、清炒都是美味 ， 但作为内脏食物 ， 猪腰其实含有大量的胆固醇 ， 相等质量的猪腰胆固醇含量远超蛋黄 ， 因为好吃所以我们一不注意就会吃太多 ， 如果日常生活中不控制量 ， 就容易造成血液中血脂过高 ， 导致冠状动脉硬化 ， 从而引发脑梗、心梗等并发症 。
3、咸菜
很多人不管是吃早饭还是吃晚饭 ， 都喜欢配点小咸菜来调调味 ， 可是你不知道的是 ， 小咸菜在腌制的过程中产生了大量的致癌物质亚硝胺 ， 它能够使血液变得更加黏稠 ， 从而导致血栓的形成 ， 造成动脉硬化 ， 容易引起高血脂疾病 ， 长时间吃咸菜更容易患心脑血管疾病 。
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很多人通过控制体重来控制血脂 ， 这固然是有用的 ， 但是这种方法见效较慢 ， 并且极易反弹 ， 其实你的血管只是缺少了一种疏通血管的营养素 ， 通过外部摄入补充到位 ， 血脂自然降 。
血脂高了怎么办？
血脂高了首先要改掉之前不好的习惯 ， 清淡饮食加强运动 ， 并且补充适量磷油脂酸 ， 这是从大豆中提取的一种天然的不饱和脂肪酸 ， 具有分解过高血脂和胆固醇、清扫血管的功能 ， 可以帮助疏通血管 ， 是公认的“血管清道夫” 。 日常饮食中如果摄取的脂质和胆固醇超标 ， 致使大量废弃物沉积在血管壁内 ， 会使血流不通畅 ， 严重时也出现血液中断情况 ， 磷油脂酸可乳化血管内沉积在血管壁上的胆固醇及脂类 ， 并将其排出体外 ， 有效预防高血脂等心脑血管疾病 。
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