珍草堂健康染发|白头发就急不可耐的长了出来？，满头白发很心烦？为什么年纪轻轻
白发这东西真的是看了就心烦 。 但这种烦心事 ， 不只发生在中老年人身上 ， 越来越多的年轻人 ， 白头发也长了出来 。 要知道年轻人还有很长时间的发展 ， 满头白发可不是什么好事 ， 那么为什么年纪轻轻 ， 白头发就急不可耐的长了出来呢？
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1.营养摄入不足
快节奏的生活 ， 不健康的饮食习惯 ， 这些都导致年轻人摄入的营养成分不全面 。 这就容易使人体缺乏部分营养 。 而头皮缺乏营养 ， 会影响毛囊内黑色素的分泌合成 ， 导致出现白发 。
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建议：
饮食方面要注重营养搭配 ， 饮食尽量清淡些 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 基本可以补足人体所需的维生素等微量元素 。 也可以通过一些维生素补充剂来补充体内所需营养成分 。
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2.用脑过度 ， 压力过大
无论是学习还是工作生活 ， 年轻人总要面临多方面的巨大压力 ， 精神和大脑时刻处于紧绷紧张的状态 。 长时间的保持这种状态 ， 会压迫精神状态 ， 产生焦虑情绪；影响新陈代谢 ， 内分泌 ， 以及毛囊对营养的吸收 。 这样会影响黑色素的生成 ， 增加白发出现的概率 。
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而白发的出现还会进一步加剧人的焦虑和烦躁情绪 ， 从而陷入恶性循环 ， 导致白发越来越多 。
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建议：
学会放松 ， 保证睡眠 。 感觉自己压力比较大的时候 ， 可以用一些方法进行解压 。 像是运动健身、听歌唱歌 ， 聚会旅行等 ， 都是非常不错的解压方式 。
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3.生活作息不规律
大多数人的作息并不规律 ， 熬夜、加班对很多人而言是家常便饭 。 这样不规律的作息 ， 会对人体的新陈代谢、内分泌等多种生理活动产生重大影响 。 如果坚持这样 ， 年纪轻轻就出现白发 ， 也很正常 。
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建议：
要保持规律作息 ， 不要打破生物钟 。 保证充足的睡眠时间 ， 一天8小时的睡眠时间最好 。 坚持运动 ， 保持一定的运动量 ， 对于身体健康 ， 调节体内循环 ， 也是很有帮助的 。
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4.家族遗传的遗传性白发
白发也是可能遗传的 。 如果父母中有一个或两个都是遗传性白发 ， 那孩子有白发的可能就会很大 。 所以年纪轻轻就出现白发的情况 ， 也可能是因为遗传的原因 。
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建议：
遗传性白发目前还没有什么很好的治疗方法 ， 建议去寻求这方面专家的意见 。
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有一小部分人少白头可能是由于自身疾病所引起 ， 但这些情况一般较为少见 。
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如果对于白头发过于烦恼和焦虑 ， 建议去大点的医院 ， 寻求具有专业资质的医生的帮助 。
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