天天话育儿|提前知道早做准备，剖腹产排气后第一顿吃啥好？产后1周饮食8原则( 二 )
剖腹产第三天 ， 随着胃肠功能和蠕动的慢慢恢复 ， 产妇的饮食上可以由半流质逐渐过渡到固体食物 ， 食品的种类也可以相应增加 ， 但要注意少食多餐 。
推荐食谱：
早餐：小米粥 ， 蒸鸡蛋
中餐：五谷软饭 ， 鱼丸蔬菜汤
晚餐：八宝粥 ， 番茄肉丝汤
上午及下午可以适当加餐 ， 如果此时已经开奶 ， 可以加上鲫鱼汤等食物 。
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剖腹产后第4-7天
一般剖腹产后第4-7天与正常饮食一样 ， 因为属于月子期 ， 所以要注意饮食 ， 以清淡、软烂、易消化为主、高蛋白质、适量补DHA、维生素A、钙等食物为主 。
黑米：比普通大米更具营养 ， 具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效 ， 对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。
海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的食物 。
蔬菜、水果：含丰富维生素、矿物质和膳食纤维 ， 可以补充维生素C、β胡萝卜素、钙、铁等多种营养素 ， 预防产后便秘和产后肥胖 。
补水：一定要注意补水 ， 除了喝汤外 ， 每天需要的饮水量为1500-2000ml 。
生化汤：可以补血 ， 促进产后恶露排除 ， 促进子宫功能恢复 。
麻油猪肝：促进产后恶露排除 。
养肝汤：帮助中和或去除因手术麻醉药 ， 残留于体内的余毒 。
山药薏米粥：补气 ， 去水肿 。
甜糯米粥：预防便秘 ， 糖尿病人不宜吃 。
红豆汤：补血 ， 利尿 ， 促进乳汁分泌 。
西红柿瘦肉汤：补血 ， 促进消化 。
食谱推荐
早餐：黑米粥（加枸杞） ， 一个豆沙包 。
午餐：鲫鱼汤（下奶的） ， 加一个冲鸡蛋 。
晚餐：黑鱼汤（恢复伤口的） ， 鸡毛菜炒蘑菇 ， 红豆银耳汤 。
注：鲫鱼不要与鸡肉同食 。
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写在最后
剖腹产后前一周饮食很关键 ， 不仅关乎产妇自身胃肠恢复 ， 还对宝宝“粮袋”有直接影响 ， 所以大家要提前知道 ， 提前准备 ， 保障母婴健康安全 。
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