江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

健康养生天天享|早看早知道！，产妇月子里能吃海鲜吗？产妇一定要看看这个

1、月子前几天要饮用适量的红糖水 。
红糖的含铁量高 ， 有利于恶露的排出和防治尿失禁 。 不过 ， 饮用过多会导致新妈妈出汗更多 ， 体内盐分流失 。 因此不宜饮用时间过长 ， 最多不要超过10天 。
2、产后饮食要清淡 。
产后 ， 消化系统的功能需要一段时间才能恢复 ， 因此 ， 产后几天可以选择一些比较容易消化的食物 。 可以从粥、面条过渡到稀饭 ， 然后再吃米饭和面食 。
健康养生天天享|早看早知道！，产妇月子里能吃海鲜吗？产妇一定要看看这个
文章图片
3、月子里产妇饮食不可多餐 。
因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上 ， 因此 ， 每顿饭不宜吃太多 ， 可以饿了再吃 。
4、月子里不易多吃写保健食品 。
目前 ， 市场上有很多保健食品 ， 有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气 ， 要多吃些保健品补一补 。 这种想法是不对的 ， 月子里应该以天然绿色的食物为主 ， 尽量少食用或不使用人工合成的各种补品 。 还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片 ， 因为月子里的妈妈 ， 尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质 。
【健康养生天天享|早看早知道！，产妇月子里能吃海鲜吗？产妇一定要看看这个】5、月子里妈妈要多喝一些温的白开水 ， 避免冷饮 。
饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用 ， 应该多喝一些温热的白开水 ， 补充大量出汗时体内丢失的水分 。 千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮 。
健康养生天天享|早看早知道！，产妇月子里能吃海鲜吗？产妇一定要看看这个
文章图片
6、月子里妈妈要避免辛辣和容易产生胀气的食物 。
产后容易出现便秘的问题 ， 饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果 。
7、不要为了恢复身材 ， 而控制饮食的摄取量 。
对于月子里的妈妈 ， 尤其是进行哺乳的妈妈 ， 应该保证足够热量的摄入 ， 哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量 ， 所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身 。
健康养生天天享|早看早知道！，产妇月子里能吃海鲜吗？产妇一定要看看这个
文章图片
以上就是小编给大家介绍的所有了 ， 你了解了吗 ， 看完记得关注小编 ， 小编会为大家带来更多健康养生的知识！


    推荐阅读


    上一篇：华华养身馆|这很重要！，一个月婴儿可以吃什么？产妇妈妈们一定要看看

    下一篇：丢妈育儿路|毁了多少孩子的未来，请收起沾满“砒霜”的爱，这顿“毒饺子”