烹饪|土豆和“它”天生是一对，钙是南瓜4倍，富含维生素，才2块钱一斤( 二 )
13.搅拌均匀
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14.浇上调好的汁即可
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烹饪小贴士：
食用功效1、补充营养、可作主食：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 。2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 。4、减肥：每148克土豆产生的热量仅为100卡路里 ， 能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入 。5、美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。
【烹饪|土豆和“它”天生是一对，钙是南瓜4倍，富含维生素，才2块钱一斤】你喜欢吃这道菜吗？
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