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吃喝更健康|或是癌症在悄悄靠近，得了癌症很难发现？身体出现6个信号( 二 )


不抽烟：数据显示 ， 吸烟造成的癌症病例占总量的19% ， 癌死亡病例占29% 。
吸烟与肺癌关系最为密切 ， 81.7%的肺癌患者是烟民；其次是咽喉癌 ， 比例达73.8% 。
少喝酒：全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的 ， 也就是说每18个癌症里 ， 就有一个是喝酒喝出来的 。
吃喝更健康|或是癌症在悄悄靠近，得了癌症很难发现？身体出现6个信号
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饮酒和很多种癌症都有密切关系 ， 包括口腔癌 ， 喉癌 ， 食管癌 ， 乳腺癌 ， 肝癌 ， 结直肠癌等 。
方法二：关注饮食
想防癌 ， 在饮食方面 ， 必须要少吃盐 ， 少吃辣 。 如果你长期吃咸和辣 ， 患上胃癌的概率 ， 以及食道癌的概率要比平常人要高出很多 。
多吃一些可以帮助我们抵御癌症的食物：
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卷心菜 ， 除了含有维生素C和维生素U等这两种抗氧化的维生素之外 ， 还有抗癌的功效 。
其叶内含有一种特殊的香味儿物质“异硫氰酸酯” ， 也就是这种含硫的化合物 ， 对预防癌症、防治心脑血管等疾病发挥了它的积极功效 。
方法三：保持良好心态
有很多癌症都是因为没有良好心态 ， 每天见气就生 ， 生活在如此压抑状态当中 ， 很多疾病都会找到你 ， 癌症也会悄悄登门 。
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如果我们的心情变好 ， 心态变好的话 ， 那我们身体自身的血液循环速度也就会加快 ， 而由此带来的自然就是排毒速度的提升 。
排出的毒素和废物增多了 ， 身体自然也就变得更加轻盈了 ， 自然整体就会呈现出更为健康的状态 。
因此 ， 大家要明白 ， 很多病都是精神因素诱发的 ， 要学会调节自己的情绪 ， 保持一个良好的心态 ， 不要轻易动气 。
方法四：锻炼可防癌
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生命在于运动 ， 我们完全可以通过锻炼达到强身健体、抵御癌症的目的 。
通过锻炼可以提高身体免疫力 ， 避免癌细胞的形成 ， 即便生病 ， 身体强大的免疫系统也可以缩短病程 ， 让身体更快恢复最佳状态 。
但是要注意 ， 锻炼时要把握适合的度 ， 不能过度锻炼 ， 也不可以三天打鱼两天晒网 。
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