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谷秋养生|是因为肠胃不好？其实是喝的方式错了，有的人喝完牛奶容易拉肚子

【谷秋养生|是因为肠胃不好？其实是喝的方式错了，有的人喝完牛奶容易拉肚子】上班族的时间都很紧张 ， 所以不少人经常会用一盒牛奶作为自己的早餐 ， 加上很多人胃口不是很大所以基本上喝完一盒牛奶就饱了 ， 也不会吃其他的东西 。 因此不少人时不时就会出现消化不良的问题 ， 尝试了很多办法也没有什么改变 。 有时候在喝完牛奶之后还会有拉肚子的情况 ， 因为担心自己出现什么问题 ， 所以就到医院检查了一下 ， 最终结果让很多人惊讶不已 ， 原来造成这两个症状的原因不是身体问题 ， 而是早上喝牛奶导致的问题 。
1、隔离加热
像老年人、孩子等肠道比较弱的人群 ， 在喝牛奶之前都需要先进行加热 ， 其中有不少人会直接将牛奶倒入锅里面进行煮沸 。 这种理论上没有任何问题的食用办法 ， 实际上会造成牛奶当中的维生素、蛋白质大量损耗 ， 让营养成分大量流失影响牛奶的最终效果 。
建议大家在进行牛奶加热的时候 ， 直接将包装盒或者包装袋放到热水里面加热 ， 等温度变高之后就可以食用了 ， 并不是一定要将牛奶完全煮沸 ， 隔离加热才不影响牛奶的营养成分 。
喝牛奶时间也是有讲究的 ， 对于大家来说早上、晚上是喝牛奶的最好时机 ， 坚持做到提前睡前1小时 ， 餐后半小时饮用 ， 这样能够很好的为身体补充足够的维生素、蛋白质等 ， 在保证身体器官在正常运转的同时 ， 还能够有效的帮助个人提升睡眠质量 ， 减少失眠、早醒等问题的出现 。
之所以会出现拉肚子、消化不良的问题 ， 和只喝牛奶不吃主食是有关系的 。 大家在早上喝牛奶的时候一定要和主食搭配 ， 这样才能减少对身体的损害 。 如果早上喝牛奶不搭配主食 ， 直接饮用的话 ， 导致很多的营养成分还没有完全吸收消化 ， 就已经被排入了大肠里面 ， 不仅白白浪费了那么多的营养物质同时还可能造成腹泻、消化不良等问题 。
建议大家每天早上在喝牛奶的时候 ， 加入一些面包、苏打饼干等食物 ， 这样主食加牛奶的搭配在嘴巴里面细细的咀嚼 ， 能够对食物进行深度的消化和吸收 ， 给人体带来更多更全面的营养支持 。
很多人生活中存在用牛奶服药、喝浓牛奶的习惯 ， 其实这两个习惯都是非常不健康的 ， 会给身体带来很大的负担 。 牛奶服药会严重影响人体对药物的吸收 ， 从而降低药物对人体的作用 ， 导致病程延长 。 而喝浓牛奶会导致蛋白质等营养物质超标 ， 从而诱发腹泻、便秘等问题的出现 。


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