江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

楚阁坊|不能久坐久站，这是很多腰突患者的困扰！医生教您如何应对，腰疼( 二 )


●一定不要放松对于腰椎的康复锻炼 ， 在缓解期加强腰部的肌肉力量 ， 可以很好的维持腰椎的稳定性 ， 减轻症状 。 下面是一些日常当中可以简单进行的强化腰椎周边力量的康复锻炼 ， 每个动作5~15为一组 ， 每天坚持2~3组 ， 可以很好的强化腰椎 ， 原则还是一样 ， 如果哪一个动作诱发明显的疼痛 ， 可以及时的停止
要知道医生可以暂时的帮助您缓解疼痛 ， 可以暂时的帮助您缓解症状 ， 但如果您的腰椎周边肌肉、韧带、筋膜整个的强度不够 ， 有的时候稍微有点风吹草动 ， 稍微受点劳累症状又在反复了 ， 那么您能永远没完没了的去吃药吗？永远没完没了的去做针灸 ， 做各种各样的理疗吗？而如果您能坚持做康复锻炼 ， 使自己腰椎强化起来 ， 可以会最大限度的减轻自己的症状 ， 同时可以承受强度更加大的使用 ， 可以满足日常生活的需要 ， 这样难道不好吗？
另外唠叨一句 ， 谢医生的母亲腰椎也不是很好 ， 坚持了一段时间的简单腰椎康复 ， 症状消失了！康复锻炼是有效的 ， 只不过看您是否想要尝试 ， 是否能够坚持 ， 无论您对康复锻炼的理念是如何的 ， 完全可以试一试 ， 就像谢医生和掌柜的去买衣服时候经常说的一句话：“试试呗 ， 试试也不花钱！”
如果您还有其他的疑惑可以在下方留言 ， 大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！


推荐阅读


上一篇：便民养生|关于打麻将可以赶走抑郁症问题

下一篇：小佳美食记|蒸一蒸软糯弹牙，孩子爱吃不上火，自制点心红薯糯米丸子做法简单