学生议健康|多吃这6种食物，促进骨骼生长，补钙又长高，妈妈担心孩子长不高
钙是人体机能正常工作不可缺少的元素之一 ， 它的重要性可以说是众所周知的 。 处在发育期的孩子需要适当多吃点富含丰富钙质的食物 ， 才能保证身高的正常生长 。
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【学生议健康|多吃这6种食物，促进骨骼生长，补钙又长高，妈妈担心孩子长不高】银鱼是富含蛋白质又低脂肪的鱼类 ， 含有的钙质十分丰富 ， 常被称作是补钙利器 。 吃起来爽滑鲜美 ， 既能补充钙质又能提高免疫力 。
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孩子长高要补钙 ， 钙是骨骼发育的根本 ， 虾米的钙含量极其丰富 ， 且其肉质松软 ， 易消化 ， 平时炒菜或煮汤煮粥 ， 都可以放一些
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虾中含有20%的蛋白质 ， 是蛋白质含量很高的食品之一 ， 入口松软 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 素有“钙的仓库“之称 。
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大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的 ， 同时也是质量最好的 ， 在补钙的同时还能帮助孩子补充充足的蛋白质 。
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补钙不能单看钙的含量 ， 最重要的是人体的吸收问题 ， 在这一点上 ， 牛奶的优势非常明显 。 每一种食物的营养成分都不单一 ， 牛奶在补充钙质的同时 ， 还可提供大量的蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素 。
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补钙对于生长发育的青少年和儿童尤为重要 ， 一说到补钙 ， 很多人会想到一些保健产品 ， 吃了可以补钙 ， 钙片或者钙饮料等等 。 但在我们生活中 ， 也有很多食物可以让我们轻松补钙 。
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各种谷类粮食当中 ， 以燕麦的钙含量最高 。 含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品 。
虾米中含有的蛋白质和矿物质都比较丰富 ， 尤其是钙含量极为丰富 ， 有''钙库''之称 ， 孩子要长高最该补充的就是钙质 ， 只有充足的钙 ， 才能长高哦 。
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虾干当做零食来吃 ， 非常的方便 。 且其肉质松软 ， 易消化 ， 平时炒菜或煮汤煮粥 ， 都可以放一些 ， 促进孩子骨骼的生长 。
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猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王” ， 其维生素C的含量极高 。 孩子处在发育期的时候 ， 可以多吃一点猕猴桃,有利合成胶原质 ， 也是骨骼的主要基质成分 。
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采用冻干技术的猕猴桃干 ， 营养非常丰富 。 而且酸甜可口 ， 果肉饱满紧实 。 可以当做零食给孩子们食用 ， 好吃又健康
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