健康收纳袋|煮粥、炖汤时记得放把它，还能降压助睡眠，年纪大了不想痴呆
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每个人都怕老了会得痴呆 ， 不但自己的生活会没有质量 ， 还会拖累老伴、子女 。 但一味的怕不是办法 ， 找到简单、易行的预防方法才是重点！
现代科学已经发现 ， 有一种我们很熟悉的食物 ， 可以帮助我们预防老年痴呆 ， 提高大脑的活性 ， 它就是莲子！
莲子一把 ， 大脑灵活 ， 痴呆不怕
现代研究发现 ， 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 ， 还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质 ， 除可以构成骨骼和牙齿的成分外 ， 还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。
简单通俗的说 ， 就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止其衰老 ， 并能维持会心脏疼的规律活动 ， 这些 ， 都是中老年人需要强化的身体机能 。
我们中老年朋友 ， 还有脑力劳动者一定要常吃莲子 ， 因为它可以健脑 ， 增强记忆力 ， 提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生 。
此外 ， 莲子心具有显著的强心作用 ， 能扩张外周血管 ， 降低血压 。 莲子心还有很好的去心火的功效 ， 可用于口舌生疮 ， 助益睡眠 。
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强心安神
莲子不但强心作用非常显著 ， 莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐 。 经常晚上失眠患者可以睡前泡杯莲子茶喝喝 ， 保管一觉睡到大天亮 。
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安神固元
现代人生活节奏加快、精神紧张、女士容易神经衰弱、心烦失眠 。 男士容易疲劳、焦虑、心肾不交、神昏遗精 。 而莲子心具有较好的清心安神、交通心肾、固精止血作用 ， 十分适合现代人饮用 。
莲子常吃 ， 返老还童 ， 长生不老
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古人认为 ， 吃莲子能返老还童、长生不老 。 说长生不老是有所夸张 ， 但是关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值 ， 历代医药典籍多有记载 。
《本草纲目》记载：“莲之味甘 ， 气温而性涩 ， 禀清芳之气 ， 得稼穑之味 ， 乃脾之果也 。 土为元气之母 ， 母气既和 ， 津液相成 ， 神乃自生 ， 久视耐老 ， 以其权舆也 。 昔人治心肾不交 ， 劳伤白浊 ， 有清心莲子饮；补心肾 ， 益精血 ， 有瑞莲丸 ， 皆得此理 。
吃法简单 ， 容易坚持
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蒸饭、煮粥、炖汤抓把丢进去 。
很多我们一直倡导的健康养生小习惯 ， 都是因为太过麻烦 ， 和我们平时的生活习惯相冲突 ， 最终被放弃了 。
但是用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯 ， 只要是自己在家做饭、吃家里饭的 ， 都很好坚持 ， 因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律 ， 莲子也不需要单独做一道菜来吃 ， 只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候 ， 抓一把莲子丢进去就行！
温馨提示：干莲子记得提前泡发好 ， 比如如果午饭的时候吃 ， 就早上做饭的时候抓一把莲子放在温水里泡着 ， 中午就能用来炖汤或者蒸饭了 。
【健康收纳袋|煮粥、炖汤时记得放把它，还能降压助睡眠，年纪大了不想痴呆】莲子一定要去芯 ， 就是去掉中间绿色的东西 ， 这个莲子芯可以留下来 ， 心火旺盛或者血压高的时候 ， 抓一小撮用来泡茶喝很好 。
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