健康王医师|平时可常吃,美容养颜,排毒清肠,改善便秘,对身体很好的食物

对身体很好的食物 , 平时可常吃 , 美容养颜 , 排毒清肠 , 改善便秘
1.海带
海带是我们常见的水产类食材,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的 , 是很不错的养生上食品 。 海带含膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维生素E、热量及碘、钙等多种营养成分 , 具有防癌抗癌、降压降脂、美容养颜、排毒清肠、改善便秘等功效 。
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2.小米
小米能健脾暖胃 , 补益气血 , 除此以外 , 它还有很多种滋补功效 。 所以经常食用小米的话 , 还可以滋阴补肾 , 女人常吃可以补充雌激素 , 坚持食用 , 不仅皮肤变得紧致光滑无斑 , 还能延缓肌肤衰老 。
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3.海棠果
海棠果是一种营养价值特别高的水果 , 它不但含有丰富的维生素c还含有大量有机酸和核黄素以及维生素a等多种对人体有益的营养成分 , 这些物质被人体吸收利用以后 , 不但能促进代谢 , 还能祛皱淡斑 , 延缓衰老 , 清理肠胃 。
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