健康王医师|平时可常吃，美容养颜，排毒清肠，改善便秘，对身体很好的食物对身体很好的食物

对身体很好的食物，平时可常吃，美容养颜，排毒清肠，改善便秘
1.海带
海带是我们常见的水产类食材,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的，是很不错的养生上食品。海带含膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维生素E、热量及碘、钙等多种营养成分，具有防癌抗癌、降压降脂、美容养颜、排毒清肠、改善便秘等功效。

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2.小米
小米能健脾暖胃，补益气血，除此以外，它还有很多种滋补功效。所以经常食用小米的话，还可以滋阴补肾，女人常吃可以补充雌激素，坚持食用，不仅皮肤变得紧致光滑无斑，还能延缓肌肤衰老。

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3.海棠果
海棠果是一种营养价值特别高的水果，它不但含有丰富的维生素c还含有大量有机酸和核黄素以及维生素a等多种对人体有益的营养成分，这些物质被人体吸收利用以后，不但能促进代谢，还能祛皱淡斑，延缓衰老，清理肠胃。

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【健康王医师|平时可常吃，美容养颜，排毒清肠，改善便秘，对身体很好的食物】。

健康王医师|平时可常吃，美容养颜，排毒清肠，改善便秘，对身体很好的食物

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