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医生有约|都是如何在伤害你的身体的？，盘点近期最热的网红减肥法( 二 )


中药减肥必须要根据个人的体质来进行 ， 只有减肥的方法适合自身的体质才能够令减肥的效果更好 。 另外 ， 在减肥的过程中 ， 一旦减肥者摄入的热量太多 ， 会超过自身的消耗 。 所以 ， 减肥者一定要控制住自己的饮食情况 。 除此之外 ， 减肥还跟减肥者的内分泌改变、物质代谢异常和遗传因素以及生活饮食习惯有一定的关系 ， 因此必须要做好专属的减肥方案 。
中药中的成分复杂 ， 在治疗病症的过程中 ， 也会产生一定的药物残余 ， 因此会增加身体的排毒负担 ， 尤其是肝脏组织是需要代谢药物中的有害物质的 ， 如果长期通过中药减肥 ， 对肝脏也是有损害的 。
所以 ， 如果想要选择中药减肥 ， 就一定要找靠谱的中医师帮您做专属的减肥方案 ， 千万不要随意购买“现成”的减肥中药产品 ， 这些产品有可能添加了麻黄 。 麻黄中含的麻黄碱和假麻黄碱 ， 它们通过刺激神经系统和甲状腺素来达到抑制食欲的目的 ， 同时也会发生相当严重的副作用 ， 如手足麻痹、血压升高、精神紧张、心慌等 。 因此高血压、冠心病、甲状腺机能亢进、青光眼、前列腺肥大的患者尤其要慎用 。
部分中草药减肥胶囊为了能有快速瘦身的效果 ， 可能还会添加利尿剂 ， 如果长期服用 ， 会导致肾脏功能退化 ， 从而引发各种疾病 。
因此 ， 即便是中药减肥也不是百利而无一害的 。
波比跳
医生有约|都是如何在伤害你的身体的？，盘点近期最热的网红减肥法
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波比跳被认为是脂肪杀手 ， 不少健身达人靠波比跳一个动作 ， 一个月就能达到不错的效果 ， 因此最近在减肥圈也是大热的一个减肥运动 。 那减肥运动也会有害身体吗？
波比跳的强度其实非常大 ， 因为它是通过下蹲、后蹬地、俯卧撑、屈腿收腹跳、纵跳这五个连环动作在短时间迅速燃脂提高人体最大心率值 ， 从而训练身体70%肌肉群和燃烧多余脂肪 。 所以对于体重比较大 ， 或者体能比较差的人 ， 用波比跳减肥是一种自我伤害 。 尤其不标准的波比跳会对腰部、膝盖造成很大的伤害 。
另外 ， 波比跳属于一项无氧、短时间、高强度的运动 ， 对于人体心肺能力要求极高 。 这看似简单的动作会在短时间内急速提升心跳 ， 所以如果你有高血压、哮喘、冠心病等疾病 ， 这个运动随时有可能让你猝死 。
我们虽然渴望让自己快速的瘦下来 ， 但也不能以牺牲健康甚至是生命为代价去选择不适合自己的动作来做 。 波比跳只适合有长期健身的人士塑型 ， 并不适合肥胖、高血压、哮喘、心脏病等人士减肥 。
【医生有约|都是如何在伤害你的身体的？，盘点近期最热的网红减肥法】减肥是一个长期改变生活习惯的过程 ， 不仅是要体型美 ， 更重要的是身体健康 。 慢慢培养合理的饮食习惯及持之以恒的运动方式 ， 才能让身体形成好的循环 ， 真正瘦下来 。


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