健康王医师|女性担心变黄脸婆，学会吃3种食物，润肠通便，排毒抗衰，身体好
女性担心变黄脸婆 ， 学会吃3种食物 ， 润肠通便 ， 排毒抗衰 ， 身体好
1.羊奶果
羊奶果是一种营养价值非常高的水果,由于它是近年来被发掘的,所以很少有人知道羊奶果 ， 它含丰富的维生素C各种矿物质元素和氨基酸 ， 有调理皮肤美容养颜的效果 ， 起到延缓衰老的作用 。 可以润肠通便 ， 排毒抗衰 ， 对于及时排出害物质是非常帮助的 ， 有益健康 。
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2.夏威夷果
夏威夷果营养丰富 ， 含油量70％左右 ， 蛋白质9％ ， 还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸 。 夏威夷果油还能够增加肠蠕动 ， 使肠道畅通 ， 具有润肠通便的功效 ， 可消除慢性便秘 。 吃夏威夷果调节血脂的作用也很好 ， 是可以排毒护肤 ， 延缓衰老的滋补食品 。
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3、竹笋
竹笋就是竹子的肉芽 ， 里面的营养十分的丰富 ， 口感吃起来也是非常脆爽的 ， 是一种特别常见的家常菜 。 这种蔬菜里面的营养元素非常的多 ， 粗纤维也是十分丰富的 ， 有利于我们排便 ， 而且可以让我们的肠胃蠕动加快 。 经常吃的话 ， 是可以排毒清肠 ， 美容护肤 ， 增强抵抗力 。
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